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さきいかの甘辛和え
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
マヨネーズでやわらかくしたさきいかに、甘辛いタレを加えたご飯泥棒の常備菜です。
調理時間
10分
分量
4人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
4人分
4人分
- さきいか240g
- マヨネーズ2大さじ
- 炒めコチュジャン1.5大さじ
- 粉唐辛子1大さじ
- 砂糖3大さじ
- 梅シロップ1.5大さじ
- オリゴ糖1大さじ
- 濃口醤油0.5大さじ
- いりごま2大さじ
- ごま油少々
02
作り方 をチェック
1
さきいか240g
さきいかを食べやすい大きさに切り、マヨネーズ大さじ2を加えてよく和え、やわらかい食感にします。
2
炒めコチュジャン1.5大さじ梅シロップ1.5大さじ粉唐辛子1大さじオリゴ糖1大さじ濃口醤油0.5大さじ砂糖3大さじ
フライパンに炒めコチュジャン、粉唐辛子、砂糖、梅シロップ、オリゴ糖、濃口醤油を入れ、弱火でゆっくり混ぜながら加熱します。
3
さきいか240g
タレがふつふつと沸騰してきたら火を止め、先に準備したさきいかを加えて全体に絡めます。
4
いりごま2大さじごま油少々
最後にいりごまとごま油をふりかけ、香ばしい風味を加えて完成です。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
385kcal
エネルギー
38g
たんぱく質
31g
炭水化物
13g
脂質
04







