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テンチョキンパプ

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つくり手풀내음가득저희 집 텃밭에서 직접 기른 채소들로 식탁을 꾸미고 있어요. 투박해 보여도 자연이 주는 싱그러움을 그대로 담은 건강한 밥상이니 편안하게 즐겨주세요.

疲れた一日の終わりにピリッとした一口が欲しくなったら、この簡単なテンチョキンパプを作ってみてください。スパムのコクと炒めた青唐辛子、煮干しの塩気が口の中で弾け、やみつきになる魅力を放ちます。一人で食べるおつまみや、友達とシェアするのにぴったりのメニューです。

調理時間
15
分量
1人分
評価
4.226
テンチョキンパプ
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • 青唐辛子5個
  • 煮干し20g
  • ランチョンミート100g
  • サラダ油30ml
  • にんにく(みじん切り)0.5大さじ
  • 魚醤油0.5大さじ
  • ご飯1杯
  • ごま9g
  • のり2枚
  • ごま油0.5大さじ
  • いりごま0.5大さじ
02

作り方 をチェック

1
煮干し20g青唐辛子5個

青唐辛子は種ごと細かく刻んでください。ピリッとした香りが鼻をくすぐります。煮干しも軽く刻むと炒めたときになじみやすいですが、初心者の方は細かくしすぎず、少し食感を残すのがおすすめです。

2
ランチョンミート100g

ランチョンミートに熱湯をかけて軽く湯通ししてください。油分が少し抜けて、よりやわらかくなります。湯通ししたら取り出し、キンパプに入れやすい大きさに切っておくと、巻きやすく味も均一に感じられるのでおすすめです。

3
ランチョンミート100g

切ったランチョンミートを油をひかないフライパンに入れ、全面がこんがりと香ばしい香りが立つまで焼いてください。火加減は強すぎないようにして焦げないように注意すると、よりやわらかくておいしいスパムになります。

4
煮干し20g青唐辛子5個

フライパンにサラダ油大さじ2をひき、刻んだ青唐辛子と煮干しを入れてください。強火で炒めて辛い香りが広がり始めたら中火に落とし、青唐辛子が透き通り水分が飛ぶまでじっくり炒めると、ピリ辛さがしっかり引き立ちます。初心者の方は中火でゆっくり焦がさないようにしてください。

5
にんにく(みじん切り)0.5大さじ魚醤油0.5大さじ

炒めた材料に、にんにく(みじん切り)大さじ1/2と魚醤油大さじ1/2を加え、水分が完全になくなり香ばしい香りが立つまで炒めてください。(煮干しとスパムに塩気があるので、塩辛くなりすぎないよう注意し、味が濃すぎる場合は水を一滴加えて調整してください。)

6
ご飯1杯

ご飯に炒めた青唐辛子と煮干しのたれといりごまを加えてよく混ぜてください。ご飯粒に均一に絡み、ピリ辛で香ばしい味が染み込むと、キンパプの味が一段とアップします。ご飯が熱すぎないように冷ましてから混ぜると、まとまりすぎずやわらかくなります。

7
のり2枚ご飯1杯ランチョンミート100g

のりを4等分に切って広げてください。のりの上にご飯を薄く均等に広げ、中央に焼いたスパムを1つ置いてくるくる巻いてください。端に水を少しつけて貼り付けると、ほどけずきれいな形が保てます。巻くときは強く押しすぎず、やさしく巻いてください。

8
ごま油0.5大さじいりごま0.5大さじ

出来上がったテンチョキンパプの表面にごま油を薄く塗ってつやを出し、いりごまを全体にふりかけ、食べやすい大きさに切ってください。切るときに包丁をぬるま湯で濡らすと、よりきれいに切れてキンパプが美しく仕上がります。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

1068kcal
エネルギー
37g
たんぱく質
79g
炭水化物
67g
脂質
04

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テンチョキンパプ | Cookuru