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🥗 ダイエット・ヘルシー⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん

チーズキャベツステーキ

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

キャベツを厚めに切ってバターで焼き上げた低炭水化物ダイエット料理で、シャキシャキした食感と香ばしいチーズのハーモニーが絶品です。

調理時間
15
分量
1人分
評価
0.00
チーズキャベツステーキ
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • キャベツ1片
  • バター1切れ
  • こしょう2つまみ
  • モッツァレラチーズ1ひとつかみ
  • パセリ少々
02

作り方 をチェック

1
キャベツ1片

キャベツを2~3cmの厚さの輪切りにします。調理中に葉がほぐれないよう、側面に爪楊枝を2~3本刺してしっかり固定します。

2
00:00/ 05:00
キャベツ1片バター1切れ

熱したフライパンにバターを入れて溶かし、準備したキャベツをのせます。蓋をして弱火で約5分、底面がこんがりとするまでゆっくり焼きます。

3
キャベツ1片

ヘラを使ってキャベツを慎重に裏返します。焼けた面に塩2つまみ、こしょう2つまみをふりかけます。

4
00:00/ 05:00
モッツァレラチーズ1ひとつかみキャベツ1片

キャベツの上にモッツァレラチーズをお好みでたっぷりのせます。再び蓋をして弱火で5分ほど焼き、チーズが完全に溶けてキャベツの中心まで火が通るようにします。

5

チーズが程よく溶けたら、皿にきれいに盛り付けます。最後にパセリパウダーを少々ふりかけて香りと彩りを添えて完成です。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

324kcal
エネルギー
16g
たんぱく質
4g
炭水化物
19g
脂質