🥗 ダイエット・ヘルシー⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
チーズキャベツステーキ
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
キャベツを厚めに切ってバターで焼き上げた低炭水化物ダイエット料理で、シャキシャキした食感と香ばしいチーズのハーモニーが絶品です。
調理時間
15分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- キャベツ1片
- バター1切れ
- こしょう2つまみ
- モッツァレラチーズ1ひとつかみ
- パセリ少々
02
作り方 をチェック
1
キャベツ1片
キャベツを2~3cmの厚さの輪切りにします。調理中に葉がほぐれないよう、側面に爪楊枝を2~3本刺してしっかり固定します。
2
00:00/ 05:00
キャベツ1片バター1切れ
熱したフライパンにバターを入れて溶かし、準備したキャベツをのせます。蓋をして弱火で約5分、底面がこんがりとするまでゆっくり焼きます。
3
キャベツ1片
ヘラを使ってキャベツを慎重に裏返します。焼けた面に塩2つまみ、こしょう2つまみをふりかけます。
4
00:00/ 05:00
モッツァレラチーズ1ひとつかみキャベツ1片
キャベツの上にモッツァレラチーズをお好みでたっぷりのせます。再び蓋をして弱火で5分ほど焼き、チーズが完全に溶けてキャベツの中心まで火が通るようにします。
5
チーズが程よく溶けたら、皿にきれいに盛り付けます。最後にパセリパウダーを少々ふりかけて香りと彩りを添えて完成です。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
324kcal
エネルギー
16g
たんぱく質
4g
炭水化物
19g
脂質