⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
プルダック半熟卵おにぎり
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
辛いプルダック炒めと半熟卵のクリーミーな黄身が合わさった、ピリ辛でもちもちのおにぎりです。コンビニの材料で超簡単に作れます。
調理時間
15分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- 卵4個
- 塩1大さじ
- 酢1大さじ
- のり(おにぎり用)1枚
- プルダック炒めカップ麺1個
- ハッパン(韓国即席ご飯)1個
- コチュジャン1大さじ
- ごま油1大さじ
- たくあん30g
- 水50ml
- プルダック炒めソース1個
- フレーク1個
02
作り方 をチェック
1
00:00/ 06:30
塩1大さじ酢1大さじ水50ml
鍋にたっぷりの水を沸かし、塩大さじ1と酢大さじ1を加えます。卵4個をそっと入れ、中火で正確に6分30秒茹でて半熟にします。塩と酢のおかげで白身が破れず、形がきれいに保たれます。
2
00:00/ 04:00
プルダック炒めカップ麺1個水50ml
プルダック炒めカップ麺の麺を取り出し、水を注いで中火で茹でます。麺が柔らかくなるまで約4分煮ます。水気を切って準備します。
3
茹でた麺をハサミで一口大より小さく細かく切ります。長すぎるとおにぎりがまとまりにくいので、短く切る必要があります。
4
フレーク1個
切った麺に「ハッパン」1個を丸ごと入れ、コチュジャン大さじ1、プルダック炒めソース全部、フレークをすべて加えます。しゃもじでよく混ぜ、辛いソースがご飯に絡むようにします。
5
たくあん30gごま油1大さじ
ごま油大さじ1と刻みたくあん大さじ2を加え、再びよく混ぜます。ごま油が油分を加えてご飯粒がばらけず、たくあんがシャキシャキした食感を与えます。
6
できあがったプルダック炒めご飯で半熟卵1個を包み、のり1枚で外側をもう一度包んで完成です。のりで包むとおにぎりの形がしっかりします。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
1643kcal
エネルギー
49g
たんぱく質
213g
炭水化物
66g
脂質
04







