🍽️ ひとりごはん
ステーキ石焼ビビンバ風ご飯
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
牛ミスジステーキの肉汁と米の香ばしさが調和した、柔らかくて豊かな一杯。卵黄とわけぎが加わり、旨味とシャキシャキ感が際立ちます。
調理時間
30分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- 米200g
- 水200ml
- 昆布15g
- いわしエキス1大さじ
- 牛ミスジ300g
- にんにく6個
- 塩0.5大さじ
- こしょう0.5小さじ
- サラダ油10ml
- わけぎ20g
- 卵黄1個
02
作り方 をチェック
1
00:00/ 30:00
米200g
米を水1カップに昆布3枚といわしエキス大さじ1を加えて30分ほど浸します。こうして出汁を取りながら浸すと米に旨味が染み込み、石焼ご飯の風味が深まります。
2
こしょう0.5小さじ塩0.5大さじ
鍋ににんにく6片と牛ミスジ300gを入れ、中火で表面がしっかり焼けるまで焼きます。肉がよく焼けたら塩とこしょうで味を調えて肉汁を閉じ込めます。焼いた肉は一旦取り出しておきます。
3
米200g
肉を焼いた鍋にサラダ油少々をひき、浸しておいた米を入れて底が焦げないように木べらで絶えず混ぜます。米粒に油が均一に絡むと透明になり始めます。
4
00:00/ 15:00
米200g水200ml
水が沸騰し始めたら蓋をして弱火で15分間炊きます。途中で開けずにそのままにしておくと米が均一に炊き上がります。
5
00:00/ 25:00
15分後、火を止めて蓋を絶対に開けずに10分間蒸らします。こうすると米粒がもちもちとしてしっとりします。
6
牛ミスジ300g
わけぎ1束をたっぷりとみじん切りにして石焼ご飯に加え、よく混ぜます。焼いた牛ミスジを一口大に切ってのせ、卵黄1個を中央にのせて完成です。ステーキはミディアムに焼いて肉汁が生きているようにします。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
1490kcal
エネルギー
81g
たんぱく質
168g
炭水化物
49g
脂質
04







