🥐 ブランチ⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
韓国かぼちゃのアーリオ・オーリオ
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
旬の韓国かぼちゃの甘みとニンニクの香りが調和した風味豊かなオイルパスタです。
調理時間
20分
分量
3人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
3人分
3人分
- パスタ340g
- 韓国かぼちゃ1個
- にんにく15個
- エクストラバージンオリーブオイルたっぷり
- チキンストック2大さじ
- パスタのゆで汁3お玉
- グラナ・パダーノたっぷり
- こしょう少々
02
作り方 をチェック
1
00:00/ 04:00
エクストラバージンオリーブオイルたっぷり
ニンニク15片は薄切りにし、韓国かぼちゃ1個は薄い半月切りにします。ステンレスフライパンにエクストラバージンオリーブオイルをたっぷり入れ、弱火でニンニクを3~4分炒めて香りを出します。
2
00:00/ 03:00
韓国かぼちゃ1個
切った韓国かぼちゃをフライパンに加え、中強火にして2~3分、しんなりするまで炒めます。韓国かぼちゃを炒めすぎないことが甘みを引き出すコツです。
3
チキンストック2大さじパスタ340g
パスタのゆで汁3おたまとチキンストック大さじ2を加え、ひと煮立ちさせてソースのベースを作ります。チキンストックの塩分は製品によって異なるので、好みに合わせて量を調整してください。
4
00:00/ 02:00
パスタ340g
ゆでておいたパスタをフライパンに加え、こしょう適量をふり、1~2分ほどソースが絡むように炒めます。
5
パスタ340g
出来上がったパスタを器に盛り、グラナ・パダーノチーズをたっぷりすりおろして仕上げます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
437kcal
エネルギー
20g
たんぱく質
95g
炭水化物
9g
脂質
04







