👨🍳 シェフのレシピ🍶 おつまみ🥗 ダイエット・ヘルシー
イ・ヨンボクの新鮮なあわび豚肉ヨンボクサム

つくり手냉장고를 부탁해 광팬냉부에서 나오는 레시피들을 보고 따라서 요리하고 있습니다. 재료의 양이나 조리법이 자세하게 나오진 않아서 임의로 추측해서 최대한 비슷하게 하려고 노력하고 있습니당..ㅎ
イ・ヨンボクシェフのヨンボクサムレシピを再現しました。あわびのコリコリとした食感と豚肉の柔らかな味わいが調和したサム料理です。本来のレシピとは材料の割合が若干異なる場合がありますが、シェフの洗練されたスタイルを保ちながら家庭で簡単に楽しめます。炒め物に含まれる新鮮な野菜とあわびが食欲をそそる、贅沢な一品です。
調理時間
40分
分量
2人分
評価
★3.9(5)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- あわび200g
- 豚肉150g
- 韓国かぼちゃ1個
- きゅうり1個
- チュンジャン30g
- あわびソース2大さじ
- 玉ねぎ1個
- 小麦粉120g
- 塩2/3大さじ
- ごま油1大さじ
- オリーブオイル15ml
- 長ねぎ1本
02
作り方 をチェック
1
00:00/ 05:00
韓国かぼちゃ1個あわび200g玉ねぎ1個豚肉150g
沸騰したお湯であわびを中火で5分ほど茹でて柔らかくし、冷ましてから薄く千切りにします。豚肉を細切りにし、玉ねぎと韓国かぼちゃをみじん切りにします。
2
きゅうり1個長ねぎ1本
長ねぎときゅうりを薄く千切りにし、新鮮な状態で皿に盛ります。これらの野菜はサムのシャキシャキ感を加えます。
3
00:00/ 10:00
小麦粉120g塩2/3大さじ
小麦粉に塩を混ぜ、熱湯を少しずつ加えながら滑らかなチュンビン生地を作ります。生地を10分ほど寝かせて弾力を出します。
4
ごま油1大さじ
生地を適当な大きさに分けて平らに伸ばし、片面にごま油をまんべんなく塗り、2枚をごま油の面が内側になるように重ねます。
5
重ねた生地を麺棒で薄く伸ばしてチュンビンの皮を作ります。薄いほどサクサクした食感が際立ちます。
6
00:00/ 05:00
オリーブオイル15ml韓国かぼちゃ1個あわび200g玉ねぎ1個豚肉150g
フライパンにオリーブオイルをひき、中火で玉ねぎ、韓国かぼちゃ、豚肉、千切りにしたあわびを加えて5分炒め、材料が透き通るようにします。
7
00:00/ 02:00
オリーブオイル15mlチュンジャン30gあわびソース2大さじ
炒めた材料にチュンジャンとあわびソースを加え、さらに2分炒めて味をなじませます。最後にオリーブオイルを少々加えて艶を出します。
8
00:00/ 01:00
別のフライパンでチュンビンの皮を弱火で1分ずつ両面焼き、膨らませます。焼き上がった皮を軽く叩いて2枚に剥がします。
9
きゅうり1個あわび200g長ねぎ1本豚肉150g
剥がしたチュンビンに千切りにした長ねぎときゅうりをのせ、炒めた豚肉とあわびを一緒に包んで皿に盛り、提供します。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
777kcal
エネルギー
44g
たんぱく質
73g
炭水化物
34g
脂質
04







