ノクトゥビンデトク(緑豆とフライパン)

香ばしい緑豆の風味とサクサクした表面が調和した伝統的なノクトゥビンデトクは、肌寒い秋の夜に温かいマッコリと一緒に楽しむのにぴったりのおつまみです。中に入った豚肉、わらび、もやし、キムチなどの具材がたっぷり入って、柔らかくもちもちした食感と塩気のある香ばしい味わいを引き出し、家族の集まりやホームパーティーのメインおかずに最適です。一口かじれば、緑豆の柔らかな中身とサクサクの揚げ皮が口いっぱいに広がる豊かな風味をお楽しみください。

材料 をそろえる
- 緑豆500g
- うるち米150g
- 水500ml
- 塩0.6大さじ
- 豚肉200g
- 濃口醤油1.3大さじ
- 清酒15ml
- 梅シロップ1大さじ
- にんにく(みじん切り)0.3大さじ
- こしょう0.1小さじ
- しょうがパウダー0.1小さじ
- わらび200g
- ごま油0.3大さじ
- もやし200g
- 長ねぎ1本
- キムチ90g
- サラダ油45ml
作り方 をチェック
緑豆とうるち米をきれいに洗い、たっぷりの水を注いで5時間以上、または前夜から十分に浸して柔らかく戻した状態にします。緑豆を浸した水は捨てずにそのまま取っておきます。
豚ひき肉に濃口醤油0.3大さじ、清酒15ml、梅シロップ1大さじ、にんにく(みじん切り)0.3大さじ、こしょう0.1小さじ、しょうがパウダー0.1小さじを加えてよく混ぜ合わせ、30分間漬け込んで肉が柔らかく味がしっかり染み込むようにします。
漬け込んだ豚肉を強火で熱したフライパンに入れ、箸で混ぜながら炒め、水分がほとんど飛んで肉から脂が少し出てくるまで約5分炒めた後、完全に冷まします。
わらびを沸騰したお湯で2~3分ほど茹でて柔らかくした後、食べやすい4~5cmの長さに切り、ごま油0.15大さじと濃口醤油1大さじを加えて軽く和え、味を染み込ませます。
茹でたわらびを食べやすい4~5cmの長さに細く切ります。
切ったわらびにごま油0.15大さじと濃口醤油1大さじを加えてよく和え、わらびに油と味がしっかり馴染むようにします。
もやしを沸騰したお湯で1分ほど軽く茹で、ざるに上げて水気を軽く切った後、塩0.3大さじとごま油0.15大さじを加えて和えます。水気を強く絞りすぎず、柔らかい食感を保ちます。
茹でたもやしに塩0.3大さじとごま油0.15大さじを加えて軽く和え、もやしのシャキシャキした食感を生かします。
長ねぎの白い部分を4cmの長さに細く千切りにしてシャキシャキした食感を加え、白菜キムチは水で軽く洗った後、水気を絞って細かく刻みます。
洗ったキムチを細かく刻んで、具材として入れやすいように準備します。
ミキサーに戻した緑豆500g、うるち米150g、緑豆の浸し水500mlを入れ、なめらかで細かい生地になるようによく挽きます。
大きめのボウルに挽いた緑豆の生地全量、炒めた豚肉200g、和えたわらび200g、和えもやし200g、千切りにした長ねぎ1本、刻んだキムチ90g、塩0.3大さじを入れ、箸でよく混ぜて材料が均一に絡むようにします。
フライパンにサラダ油45mlをたっぷりひいて中火で熱し、弱火にしてから生地を1~2おたまずつすくい入れ、表裏を3~4分ずつ、きつね色でサクサクになるまで焼きます。
栄養メモ
1人分あたりの目安







