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シオコンブのきゅうり和え

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

うま味が広がるあっさりとしたきゅうりの和え物。シオコンブで塩味がつき、さわやかな食感が際立ちます。

調理時間
5
分量
1人分
評価
0.00
シオコンブのきゅうり和え
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • きゅうり1個
  • にんにく1個
  • ごま油1大さじ
  • シオコンブ15g
02

作り方 をチェック

1
きゅうり1個

きゅうりの両端を切り落とし、きれいな水で洗って水気を拭き取ります。こうすると、きゅうりが新鮮に保たれます。

2
きゅうり1個

準備したきゅうりを麺棒で適当に叩きながら、一口大に切ります。叩いて食感を良くします。

3
きゅうり1個にんにく1個

ボウルに切ったきゅうりを入れ、にんにく(みじん切り)大さじ1を加えます。スプーンに半分ほどすくった量で味を調えます。

4

ごま油大さじ1を注ぎ、ごまは入れません。あっさりとした味わいのためにごま油だけを使います。

5

シオコンブひとつかみを惜しみなくたっぷり入れ、指でさっと混ぜ合わせます。感覚的にもう少し加えて味を調えます。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

157kcal
エネルギー
2g
たんぱく質
9g
炭水化物
14g
脂質
04

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