⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
シオコンブのきゅうり和え
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
うま味が広がるあっさりとしたきゅうりの和え物。シオコンブで塩味がつき、さわやかな食感が際立ちます。
調理時間
5分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- きゅうり1個
- にんにく1個
- ごま油1大さじ
- シオコンブ15g
02
作り方 をチェック
1
きゅうり1個
きゅうりの両端を切り落とし、きれいな水で洗って水気を拭き取ります。こうすると、きゅうりが新鮮に保たれます。
2
きゅうり1個
準備したきゅうりを麺棒で適当に叩きながら、一口大に切ります。叩いて食感を良くします。
3
きゅうり1個にんにく1個
ボウルに切ったきゅうりを入れ、にんにく(みじん切り)大さじ1を加えます。スプーンに半分ほどすくった量で味を調えます。
4
ごま油大さじ1を注ぎ、ごまは入れません。あっさりとした味わいのためにごま油だけを使います。
5
シオコンブひとつかみを惜しみなくたっぷり入れ、指でさっと混ぜ合わせます。感覚的にもう少し加えて味を調えます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
157kcal
エネルギー
2g
たんぱく質
9g
炭水化物
14g
脂質
04







