⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
リュ・スヨンのさつま揚げそうめん
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
ツナエキスでとったあっさりとしたさつま揚げの出汁にそうめんを加え、粉唐辛子で辛味を効かせた簡単な麺料理です。8分で完成する、また食べたくなる味。
調理時間
8分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- さつま揚げ100g
- 水1000ml
- 長ねぎ1本
- ツナエキス3大さじ
- こしょう1小さじ
- そうめん100g
- 粉唐辛子0.5小さじ
02
作り方 をチェック
1
さつま揚げ4枚をくるくる巻いて、内臓のように巻いた後、薄く切って準備します。こう切ると出汁によく染み込み、柔らかい食感が生きます。
2
水1000ml
鍋に水1Lを入れ、強火で沸かします。水が沸騰し始めたら、次の材料を加える準備をします。
3
00:00/ 02:00
長ねぎ1本
沸騰したお湯に長ねぎ1本を入れ、長ねぎの火が通るまで1~2分茹でます。長ねぎが出汁の深い味を出す役割をします。
4
00:00/ 03:00
さつま揚げ100g長ねぎ1本
長ねぎの火が通ったら、ツナエキス大さじ3と長く切ったさつま揚げ、こしょう10回転をたっぷり入れ、中火で2~3分煮ます。さつま揚げが柔らかくなり、出汁が出るまで混ぜながら煮て、風味を加えます。
5
00:00/ 00:30
そうめん100g
すでに茹でてあるそうめん1人分を出汁に入れ、軽く湯通しして絡めます。そうめんが出汁を吸って香ばしい味が染み込むように、30秒ほど混ぜます。
6
粉唐辛子0.5小さじ
火を止め、お好みで粉唐辛子少々を振りかけてよく和えます。粉唐辛子が出汁に混ざり、ピリッとした風味を加えて完成です。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
525kcal
エネルギー
22g
たんぱく質
99g
炭水化物
5g
脂質
04







