🌙 夜食⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
コチュジャン豚バラ肉のっけご飯
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
甘辛いコチュジャンソースで炒めた豚バラ肉をご飯の上にのせて食べる、ボリューム満点のワンボウル料理です。焼きにんにこと目玉焼きを添えて、風味をプラスしました。
調理時間
15分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- サラダ油2大さじ
- にんにく50g
- 卵1個
- 豚バラ肉300g
- コチュジャン1大さじ
- ケチャップ1大さじ
- 濃口醤油0.3大さじ
- 粉唐辛子0.3大さじ
- 砂糖1大さじ
- にんにく(みじん切り)0.3大さじ
- ご飯1杯
- わけぎ少々
- ごま少々
02
作り方 をチェック
1
にんにく50g
フライパンにサラダ油大さじ2をひき、スライスにんにく50gを入れます。弱火でにんにくがきつね色になるまで十分に焼き、香ばしい風味を出したら別の皿に取り出します。
2
にんにく50gご飯1杯
にんにくを焼いたフライパンの油をそのまま使い、卵1個を半熟の目玉焼きに焼きます。黄身を崩さないようにすると、後でのっけご飯と混ぜたときに味がまろやかになります。
3
フライパンに豚バラ肉300gをのせ、強火で両面をこんがり焼きます。肉がある程度焼けたら、はさみを使って一口大に切ります。
4
にんにく50g
切った肉にコチュジャン大さじ1、ケチャップ大さじ1、濃口醤油大さじ0.3、粉唐辛子大さじ0.3、砂糖大さじ1、にんにく(みじん切り)大さじ0.3を加えます。調味料が肉によく絡むように中火で全体を炒め合わせます。
5
豚バラ肉300g
器に温かいご飯1膳を盛り、その上に炒めたコチュジャン豚バラ肉をたっぷりのせます。このとき、フライパンに残った調味料の油もすべてかけると風味がぐっと良くなります。
6
わけぎ少々ごま少々
肉の上に先に焼いておいたにんにこと目玉焼きを順にのせます。最後に小口切りにしたわけぎといりごまをふりかけ、見た目の完成度と香ばしさを加えて仕上げます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
1300kcal
エネルギー
80g
たんぱく質
113g
炭水化物
75g
脂質
04







