⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
チャドルエホバクククス
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
牛バラ薄切り肉のコシのある食感と玉ねぎ、韓国かぼちゃのシャキシャキ感が調和した醤油炒め麺。高級感あふれる醤油麺のアップグレード版。
調理時間
15分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- そうめん100g
- 牛バラ薄切り肉200g
- にんにく(みじん切り)0.5大さじ
- サラダ油10ml
- 玉ねぎ0.5個
- 韓国かぼちゃ0.5個
- 砂糖1大さじ
- 濃口醤油3大さじ
- ごま油1大さじ
- いりごま1大さじ
02
作り方 をチェック
1
00:00/ 04:00
そうめん100g
沸騰したお湯にそうめんを一握り入れ、4分間茹でた後、冷水で洗って準備します。こうするとそうめんがくっつかず、コシのある食感を保てます。
2
00:00/ 02:00
サラダ油10ml
フライパンにサラダ油をひき、牛バラ薄切り肉200gとにんにく(みじん切り)小さじ1/2を入れて中火で炒めます。牛肉がジュージューと焼けて脂が出てくるまで約1~2分焼き、香ばしい味を出します。
3
玉ねぎ0.5個
玉ねぎ1/2個を薄くスライスしてフライパンに加えます。玉ねぎが少し透き通り始めるまで混ぜながら炒め、シャキシャキした食感を残します。
4
韓国かぼちゃ1/2個を薄くスライスしてフライパンに加えます。野菜が柔らかくなりしんなりし始めるまで混ぜながら炒めます。
5
韓国かぼちゃ0.5個玉ねぎ0.5個
砂糖大さじ1と濃口醤油大さじ3を加え、中火で玉ねぎと韓国かぼちゃが完全にしんなりするまで炒めます。ソースが野菜に絡んでとろみがついたら火を止めます。
6
そうめん100gごま油1大さじ
茹でたそうめんをフライパンにのせ、ごま油大さじ1といりごま少々を全体にふりかけて仕上げます。ごま油がそうめんに染み込み、高級感のある風味を加えます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
1756kcal
エネルギー
85g
たんぱく質
110g
炭水化物
109g
脂質
04







