🍱 お弁当⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
超簡単!ソヨンドリ(渦巻き)キンパ
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
色とりどりの具材が渦巻きのようにきれいに見えるキンパで、普通のキンパより簡単で食感も楽しいレシピです。
調理時間
10分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- キンパ用海苔2枚
- きゅうり0.5個
- たくあん30g
- カニカマ50g
- 牛蒡の煮物30g
- 卵の錦糸50g
- ご飯0.5杯
- ごま油1大さじ
- 塩0.5大さじ
- いりごま0.5大さじ
- 水30ml
02
作り方 をチェック
1
牛蒡の煮物30gきゅうり0.5個たくあん30gカニカマ50g卵の錦糸50g
キンパの具材であるきゅうり、たくあん、カニカマ、牛蒡の煮物、卵の錦糸をすべて細く切るかほぐして準備します。こうして薄く切ると具材がきれいに見え、重なりません。キンパ用の海苔1枚を3/4の大きさに切っておきます。
2
ご飯0.5杯
ご飯半杯にごま油大さじ1、塩少々、いりごま少々を加えてよく混ぜ、味付けご飯を作ります。こうして混ぜるとご飯がつやつやになります。混ぜたご飯を用意しておきます。
3
ご飯0.5杯
丸ごとのキンパ用海苔1枚に味付けご飯を3/4の位置まで均等に広げます。その上に3/4の大きさに切った海苔を正確にのせます。ご飯は厚くなりすぎないように広げ、巻きやすくします。
4
具材を重ならないように一直線にのせます。端の具材から内側に巻き込むようにゆっくり巻きます。巻くときに具材が散らないように注意します。
5
水30ml
端に水を少しつけて海苔を貼り付けて仕上げます。こうすると渦巻き模様がきれいに仕上がり、ほどけません。2本とも巻いてお弁当箱に詰めます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
600kcal
エネルギー
29g
たんぱく質
75g
炭水化物
23g
脂質
04







