🍶 おつまみ⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
オイユリンチー
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
カリッと揚げた鶏もも肉とシャキシャキのきゅうりを合わせ、甘酢ソースをかけて食べる夏の絶品料理です。
調理時間
30分
分量
2人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- 鶏もも肉600g
- 塩少々
- オイスターソース1大さじ
- 片栗粉適量
- きゅうり1個
- 醤油5大さじ
- バルサミコ酢4大さじ
- アルロース1大さじ
- ヨンドゥ1大さじ
- 水3大さじ
- にんにく1大さじ
- 長ねぎ1/2本
- 玉ねぎ1/4個
- 青唐辛子3個
- サラダ油適量
- ギー少し
02
作り方 をチェック
1
00:00/ 10:00
鶏もも肉600g塩少々
鶏もも肉に塩を軽くふり、10分間漬けておきます。出てきた水分をキッチンペーパーで拭き取り、臭みを取ります。
2
きゅうり1個青唐辛子3個長ねぎ1/2本玉ねぎ1/4個
きゅうりは薄く千切りにして準備します。長ねぎ、玉ねぎ、青唐辛子はチョッパーを使って細かくみじん切りにします。
3
バルサミコ酢4大さじアルロース1大さじヨンドゥ1大さじにんにく1大さじ醤油5大さじ水3大さじ
醤油、バルサミコ酢、アルロース、ヨンドゥ、水、にんにく(みじん切り)、みじん切りにした野菜を混ぜてソースを作ります。
4
鶏もも肉600g片栗粉適量
下味をつけた鶏もも肉にオイスターソース大さじ1を加えて和え、片栗粉をまんべんなくまぶします。
5
鶏もも肉600gサラダ油適量ギー少し
フライパンにサラダ油とギーをひき、鶏もも肉をきつね色になるまで揚げ焼きにします。裏返しながらカリッと焼きます。
6
鶏もも肉600gきゅうり1個
皿に千切りにしたきゅうりを敷き、食べやすい大きさに切った鶏もも肉をのせ、準備したソースを全体にかけて完成です。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
617kcal
エネルギー
59g
たんぱく質
24g
炭水化物
36g
脂質
04







