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オイユリンチー

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

カリッと揚げた鶏もも肉とシャキシャキのきゅうりを合わせ、甘酢ソースをかけて食べる夏の絶品料理です。

調理時間
30
分量
2人分
評価
0.00
オイユリンチー
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • 鶏もも肉600g
  • 少々
  • オイスターソース1大さじ
  • 片栗粉適量
  • きゅうり1個
  • 醤油5大さじ
  • バルサミコ酢4大さじ
  • アルロース1大さじ
  • ヨンドゥ1大さじ
  • 3大さじ
  • にんにく1大さじ
  • 長ねぎ1/2本
  • 玉ねぎ1/4個
  • 青唐辛子3個
  • サラダ油適量
  • ギー少し
02

作り方 をチェック

1
00:00/ 10:00
鶏もも肉600g少々

鶏もも肉に塩を軽くふり、10分間漬けておきます。出てきた水分をキッチンペーパーで拭き取り、臭みを取ります。

2
きゅうり1個青唐辛子3個長ねぎ1/2本玉ねぎ1/4個

きゅうりは薄く千切りにして準備します。長ねぎ、玉ねぎ、青唐辛子はチョッパーを使って細かくみじん切りにします。

3
バルサミコ酢4大さじアルロース1大さじヨンドゥ1大さじにんにく1大さじ醤油5大さじ3大さじ

醤油、バルサミコ酢、アルロース、ヨンドゥ、水、にんにく(みじん切り)、みじん切りにした野菜を混ぜてソースを作ります。

4
鶏もも肉600g片栗粉適量

下味をつけた鶏もも肉にオイスターソース大さじ1を加えて和え、片栗粉をまんべんなくまぶします。

5
鶏もも肉600gサラダ油適量ギー少し

フライパンにサラダ油とギーをひき、鶏もも肉をきつね色になるまで揚げ焼きにします。裏返しながらカリッと焼きます。

6
鶏もも肉600gきゅうり1個

皿に千切りにしたきゅうりを敷き、食べやすい大きさに切った鶏もも肉をのせ、準備したソースを全体にかけて完成です。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

617kcal
エネルギー
59g
たんぱく質
24g
炭水化物
36g
脂質
04

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