🍶 おつまみ⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
サルサルタクドリタン(骨なし鶏肉の辛煮)
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
骨を取る手間がなく手軽に楽しめる、骨なし鶏もも肉を使ったタクドリタンです。万能合わせ調味料で深い味わいに仕上げました。
調理時間
25分
分量
2人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- 鶏もも肉450g
- じゃがいも300g
- 玉ねぎ109g
- 長ねぎ72g
- 青唐辛子14g
- 塩2g
- こしょう0.1g
- 万能合わせ調味料3大さじ
- 水300ml
- ご飯1杯
- きざみのり3g
- ごま油1g
02
作り方 をチェック
1
鶏もも肉450g塩2g
鶏もも肉はキッチンペーパーで血を拭き取り、塩とこしょう少々をふって下味をつけます。骨がないので扱いやすいです。
2
鶏もも肉450g
フライパンに油をひかず、鶏もも肉の皮を下にして置き、パリッと焼きます。食べやすい大きさに切りながら全体に火を通します。
3
00:00/ 02:00
じゃがいも300g
鶏肉が半分ほど焼けて血の気がなくなったら、じゃがいもを加えて2分間一緒に炒めます。じゃがいもを先に炒めると油のコーティングができ、形が崩れずきれいに仕上がります。
4
00:00/ 11:00
万能合わせ調味料大さじ3を加え、強火で1分炒め、焦げる直前に水300mlを注ぎます。中火にしてとろみが出るまで10分煮ます。
5
00:00/ 05:00
じゃがいも300g青唐辛子14g玉ねぎ109g長ねぎ72g
箸でじゃがいもを刺して少し歯ごたえが残る程度に柔らかくなったら、玉ねぎ、長ねぎ、青唐辛子を加えます。さらに5分煮て完成です。
6
きざみのり3gごま油1g
残ったタレにご飯1杯、きざみのり、ごま油を加えて炒め、チャーハンにして仕上げます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
20866kcal
エネルギー
52g
たんぱく質
82g
炭水化物
21g
脂質
04







