🥗 ダイエット・ヘルシー⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
超簡単!卵とじゃがいものサラダ
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
ゆでたじゃがいもと卵に、シャキシャキのきゅうりとカリカリのベーコンを加えて食感豊かに仕上げた、ギリシャヨーグルトソースで味わうヘルシーサラダです。
調理時間
25分
分量
2人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- 卵2個
- じゃがいも1個
- きゅうり1個
- ベーコン3本
- ギリシャヨーグルト3大さじ
- マヨネーズ1.5大さじ
- 粒マスタード1大さじ
- 牛乳2大さじ
- 塩少々
02
作り方 をチェック
1
じゃがいも1個卵2個
じゃがいもと卵を鍋に入れ、固ゆでになるまで十分に茹でます。茹で上がったじゃがいもと卵は皮をむいて準備します。
2
きゅうり1個塩少々
きゅうりは薄切りにし、塩を少々ふって塩もみします。塩もみしたきゅうりは水気をしっかり絞ってください。そうしないとサラダが水っぽくなります。
3
ベーコン3-4本
ベーコンは細かく切り、フライパンでカリカリになるまで炒めます。油分をしっかり切ることで、サラダの中でサクサクした食感を楽しめます。
4
ギリシャヨーグルト3大さじ粒マスタード1大さじじゃがいも1個マヨネーズ1.5大さじきゅうり1個ベーコン3-4本牛乳2大さじ卵2個
ボウルに茹でたじゃがいも、卵、水気を絞ったきゅうり、炒めたベーコンを入れます。ギリシャヨーグルト、マヨネーズ、粒マスタード、牛乳を加え、材料がつぶれないように軽く混ぜ合わせて完成です。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
301kcal
エネルギー
14g
たんぱく質
18g
炭水化物
18g
脂質
04







