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スプーンで食べる醤油さきいか炒め

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

しっとり柔らかなスプーンで食べる醤油さきいか炒めです。マヨネーズとみじん切りの長ねぎで上品な味わいに仕上げ、大人も子供も大好きな一品。冷蔵保存しても固くならず、柔らかい食感が長持ちします。

調理時間
15
分量
4人分
評価
0.00
スプーンで食べる醤油さきいか炒め
01

材料 をそろえる

4人分
4人分
  • さきいか200g
  • マヨネーズ1大さじ
  • 1大さじ
  • にんにく(みじん切り)1大さじ
  • みじん切りの長ねぎ1大さじ
  • 醤油3大さじ
  • アルロース4大さじ
  • ごま4.5g
  • こしょう0.5小さじ
02

作り方 をチェック

1

さきいか200gを流水で軽く洗い、細かく切ります。この下処理をすると炒めたときに柔らかくなります。

2
さきいか200g

切ったさきいかにマヨネーズ大さじ1を加えてよく和えます。内部まで柔らかくしっとりするようによく混ぜます。

3
00:00/ 02:00

フライパンに油大さじ1、にんにく(みじん切り)大さじ1、みじん切りの長ねぎ大さじ1を入れ、弱火でゆっくり2分間炒めて香りを出します。香りが立つとソースが美味しくなります。

4

醤油大さじ3、アルロース大さじ4、ごま小さじ0.5、こしょう少々を加え、半量程度になるまで煮詰めます。ソースがとろりとするまで混ぜながら煮詰めます。

5
さきいか200g

煮詰めたソースに和えたさきいかを加え、中火で絡めながら手早く炒めます。さきいかにソースが均等に絡んだら完成です。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

245kcal
エネルギー
31g
たんぱく質
18g
炭水化物
9g
脂質
04

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