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スプーンで食べる醤油さきいか炒め
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
しっとり柔らかなスプーンで食べる醤油さきいか炒めです。マヨネーズとみじん切りの長ねぎで上品な味わいに仕上げ、大人も子供も大好きな一品。冷蔵保存しても固くならず、柔らかい食感が長持ちします。
調理時間
15分
分量
4人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
4人分
4人分
- さきいか200g
- マヨネーズ1大さじ
- 油1大さじ
- にんにく(みじん切り)1大さじ
- みじん切りの長ねぎ1大さじ
- 醤油3大さじ
- アルロース4大さじ
- ごま4.5g
- こしょう0.5小さじ
02
作り方 をチェック
1
さきいか200gを流水で軽く洗い、細かく切ります。この下処理をすると炒めたときに柔らかくなります。
2
さきいか200g
切ったさきいかにマヨネーズ大さじ1を加えてよく和えます。内部まで柔らかくしっとりするようによく混ぜます。
3
00:00/ 02:00
フライパンに油大さじ1、にんにく(みじん切り)大さじ1、みじん切りの長ねぎ大さじ1を入れ、弱火でゆっくり2分間炒めて香りを出します。香りが立つとソースが美味しくなります。
4
醤油大さじ3、アルロース大さじ4、ごま小さじ0.5、こしょう少々を加え、半量程度になるまで煮詰めます。ソースがとろりとするまで混ぜながら煮詰めます。
5
さきいか200g
煮詰めたソースに和えたさきいかを加え、中火で絡めながら手早く炒めます。さきいかにソースが均等に絡んだら完成です。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
245kcal
エネルギー
31g
たんぱく質
18g
炭水化物
9g
脂質
04







