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オイネングク(きゅうりの冷たいスープ)

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

シャキシャキのきゅうりと新鮮野菜の冷たい食感が際立つ夏の代表的な冷製スープです。ツナエキスの深いうま味が加わり、普通の冷製スープとは一味違う味わいになります。

調理時間
10
分量
4人分
評価
5.01
オイネングク(きゅうりの冷たいスープ)
01

材料 をそろえる

4人分
4人分
  • きゅうり3個
  • 玉ねぎ1個
  • 長ねぎ1本
  • 青唐辛子1個
  • にんにく3個
  • 2000ml
  • 花塩2.5大さじ
  • 濃口醤油5大さじ
  • 砂糖6大さじ
  • 11大さじ
  • ツナエキス5大さじ
  • 100g
02

作り方 をチェック

1
きゅうり3個

きれいに洗ったきゅうりを薄くスライスし、さらに細切りにしてください。今の時期のきゅうりはえぐみがなく、オイネングク作りに最適です。細切りにしたきゅうりはシャキシャキした食感を保つためにすぐに使います。

2
青唐辛子1個玉ねぎ1個長ねぎ1本

玉ねぎと長ねぎはできるだけ薄く切ってください。トッピング用の青唐辛子も薄く切って準備します。薄く切ると野菜の新鮮さとシャキシャキ感がより引き立ちます。

3
00:00/ 01:00
にんにく3個

浄水器の水2Lをボウルに注ぎます。にんにくが歯に当たらないように、ざるでこしながら60秒ほど溶かしてください。こうするとにんにくの香りだけ残り、食感が滑らかになります。

4
ツナエキス5大さじ2000ml

溶かしたにんにく水に、花塩大さじ2.5、濃口醤油大さじ5、砂糖大さじ6、酢大さじ11、ツナエキス大さじ5を加えてください。ツナエキスは冷製スープに合わないように思えますが、味が格段に変わり驚くでしょう。スープは少し塩辛く感じる程度がちょうど良いです。

5
きゅうり3個100g

味付けしたスープにきゅうりと下処理した野菜をすべて入れ、氷をたっぷり入れて混ぜるだけで、冷たいオイネングクの完成です。氷で即座に冷やしながら混ぜると、よりさっぱりして冷たく仕上がります。すぐに器に盛ってお召し上がりください。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

153kcal
エネルギー
3g
たんぱく質
32g
炭水化物
0g
脂質