🏠 ホームパーティー🌙 夜食🍽️ ひとりごはん
スパム純豆腐チゲ
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
潰したスパムを炒めて深い旨味を出し、柔らかなおぼろ豆腐を加えてご飯が進む食べ応えのあるチゲです。
調理時間
20分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- おぼろ豆腐300g
- スパム100g
- 韓国かぼちゃ0.3個
- 玉ねぎ0.3個
- 長ねぎ0.3本
- 青唐辛子1個
- にんにく(みじん切り)1大さじ
- 粉唐辛子6小さじ
- 濃口醤油1大さじ
- 水200ml
- 卵1個
- こしょう0.3小さじ
- サラダ油15ml
02
作り方 をチェック
1
スパム100g
スパムの一部は飾り用に薄くスライスし、残りはスープの味を出すために包丁の背で細かく潰して準備します。
2
韓国かぼちゃ0.3個おぼろ豆腐300g青唐辛子1個玉ねぎ0.3個長ねぎ0.3本
おぼろ豆腐は袋ごと半分に切って取り出した後、一定の厚さに切り、韓国かぼちゃと玉ねぎは一口大に、長ねぎと青唐辛子は小口切りにします。
3
サラダ油15mlスパム100g
鍋にサラダ油を少々ひき、潰したスパムを入れてきつね色になるまでしっかり炒めて油を出します。
4
青唐辛子1個スパム100g長ねぎ0.3本
にんにく(みじん切り)大さじ1と切った長ねぎ、青唐辛子を加え、スパムの油に香りが移るように少し炒めます。
5
粉唐辛子大さじ2と濃口醤油大さじ1を加え、焦げないように中火で混ぜながら炒めてコチュギルム(唐辛子油)を作ります。
6
韓国かぼちゃ0.3個玉ねぎ0.3個
水200mlを注ぎ、スープが沸騰したら準備した韓国かぼちゃと玉ねぎを加え、野菜が柔らかくなるまで煮ます。
7
おぼろ豆腐300gスパム100g
切ったおぼろ豆腐とスライスしたスパムを形を整えてのせ、スープがもう一度ひと煮立ちするのを待ちます。
8
こしょう0.3小さじ
中央に卵1個を割り入れ、こしょうを少々ふって仕上げたら完成です。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
878kcal
エネルギー
57g
たんぱく質
38g
炭水化物
59g
脂質
04







