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【黒白料理人チェ・ガンロク】の麻辣ソースカリフラワーステーキ

냉장고를 부탁해 광팬 のプロフィール写真
つくり手냉장고를 부탁해 광팬냉부에서 나오는 레시피들을 보고 따라서 요리하고 있습니다. 재료의 양이나 조리법이 자세하게 나오진 않아서 임의로 추측해서 최대한 비슷하게 하려고 노력하고 있습니당..ㅎ

チェ・ガンロクシェフのスタイルで再解釈した野菜ステーキです。圧力鍋で柔らかく蒸したカリフラワーにカレーの風味を付けて焼き、麻辣と卵を湯煎して作ったクリーミーなサバイヨンソースを添えて、野菜の味を最大限に引き出しました。

調理時間
20
分量
1人分
評価
4.022
【黒白料理人チェ・ガンロク】の麻辣ソースカリフラワーステーキ
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • カリフラワー300g
  • えび50g
  • ぶなしめじ30g
  • 昆布5g
  • 2個
  • オリーブオイル30ml
  • にんにく(みじん切り)1大さじ
  • 砂糖1大さじ
  • 0.5大さじ
  • カレー粉0.5大さじ
  • ナンプラー5ml
  • 麻辣ソース1大さじ
  • 100ml
  • パルメザンチーズ1大さじ
02

作り方 をチェック

1
カリフラワー300gぶなしめじ30g

カリフラワーをステーキ状に厚めに切り、ぶなしめじは石づきを取ります。

2
カリフラワー300g昆布5g砂糖1大さじ0.5大さじ100ml

圧力鍋に水、塩、砂糖、昆布を入れ、カリフラワーを加えて短時間で柔らかく蒸します。

3
にんにく(みじん切り)1大さじオリーブオイル30ml

フライパンにオリーブオイルとにんにく(みじん切り)を入れ、弱火で加熱してガーリックオイルを作り、オイルだけを別に濾します。

4
オリーブオイル30mlカリフラワー300gぶなしめじ30gカレー粉0.5大さじえび50g

オリーブオイルをひいたフライパンでカレー粉を軽く炒めて香りを出し、蒸したカリフラワーを加えてこんがり焼きます。このとき、えびとぶなしめじも一緒に焼きます。

5
ナンプラー5ml麻辣ソース1大さじ

ステンレスボウルに卵黄、ナンプラー、麻辣ソース、熱湯を入れて混ぜます。

6

ソースのボウルを熱湯の上で湯煎しながら泡立て器で絶えず混ぜ、作っておいたガーリックオイルを少しずつ加えながら、とろみのある麻辣サバイヨンソースを作ります。

7
パルメザンチーズ1大さじカリフラワー300gぶなしめじ30g麻辣ソース1大さじえび50g

皿に焼いたカリフラワー、えび、ぶなしめじを盛り、麻辣ソースをたっぷりかけ、パルメザンチーズを振って完成です。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

729kcal
エネルギー
35g
たんぱく質
41g
炭水化物
50g
脂質
04

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