👨🍳 シェフのレシピ🍶 おつまみ🍽️ ひとりごはん
【黒白料理人チェ・ガンロク】の麻辣ソースカリフラワーステーキ

つくり手냉장고를 부탁해 광팬냉부에서 나오는 레시피들을 보고 따라서 요리하고 있습니다. 재료의 양이나 조리법이 자세하게 나오진 않아서 임의로 추측해서 최대한 비슷하게 하려고 노력하고 있습니당..ㅎ
チェ・ガンロクシェフのスタイルで再解釈した野菜ステーキです。圧力鍋で柔らかく蒸したカリフラワーにカレーの風味を付けて焼き、麻辣と卵を湯煎して作ったクリーミーなサバイヨンソースを添えて、野菜の味を最大限に引き出しました。
調理時間
20分
分量
1人分
評価
★4.0(22)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- カリフラワー300g
- えび50g
- ぶなしめじ30g
- 昆布5g
- 卵2個
- オリーブオイル30ml
- にんにく(みじん切り)1大さじ
- 砂糖1大さじ
- 塩0.5大さじ
- カレー粉0.5大さじ
- ナンプラー5ml
- 麻辣ソース1大さじ
- 水100ml
- パルメザンチーズ1大さじ
02
作り方 をチェック
1
カリフラワー300gぶなしめじ30g
カリフラワーをステーキ状に厚めに切り、ぶなしめじは石づきを取ります。
2
カリフラワー300g昆布5g砂糖1大さじ塩0.5大さじ水100ml
圧力鍋に水、塩、砂糖、昆布を入れ、カリフラワーを加えて短時間で柔らかく蒸します。
3
にんにく(みじん切り)1大さじオリーブオイル30ml
フライパンにオリーブオイルとにんにく(みじん切り)を入れ、弱火で加熱してガーリックオイルを作り、オイルだけを別に濾します。
4
オリーブオイル30mlカリフラワー300gぶなしめじ30gカレー粉0.5大さじえび50g
オリーブオイルをひいたフライパンでカレー粉を軽く炒めて香りを出し、蒸したカリフラワーを加えてこんがり焼きます。このとき、えびとぶなしめじも一緒に焼きます。
5
ナンプラー5ml麻辣ソース1大さじ
ステンレスボウルに卵黄、ナンプラー、麻辣ソース、熱湯を入れて混ぜます。
6
ソースのボウルを熱湯の上で湯煎しながら泡立て器で絶えず混ぜ、作っておいたガーリックオイルを少しずつ加えながら、とろみのある麻辣サバイヨンソースを作ります。
7
パルメザンチーズ1大さじカリフラワー300gぶなしめじ30g麻辣ソース1大さじえび50g
皿に焼いたカリフラワー、えび、ぶなしめじを盛り、麻辣ソースをたっぷりかけ、パルメザンチーズを振って完成です。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
729kcal
エネルギー
35g
たんぱく質
41g
炭水化物
50g
脂質
04







