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マーボー豆腐

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

柔らかい絹ごし豆腐とピリ辛の豆板醤、肉炒めソースが絶妙に絡むご飯泥棒なマーボー豆腐。

調理時間
20
分量
3人分
評価
0.00
マーボー豆腐
01

材料 をそろえる

3人分
3人分
  • 絹ごし豆腐2丁
  • 豚ひき肉100g
  • 長ねぎ1本
  • にんにく(みじん切り)2大さじ
  • しょうがパウダー1.5小さじ
  • 豆板醤2大さじ
  • 300ml
  • オイスターソース1大さじ
  • 砂糖0.5大さじ
  • こしょう0.5小さじ
  • みりん1大さじ
  • ラー油0.5大さじ
  • サラダ油15ml
  • 水溶き片栗粉30ml
02

作り方 をチェック

1
絹ごし豆腐2丁

絹ごし豆腐を適当な大きさに切り、熱湯で一度湯通しして水気を切ってください。こうすると豆腐が崩れにくくなります。

2
00:00/ 02:00
豚ひき肉100gサラダ油15mlラー油0.5大さじ

フライパンにラー油とサラダ油をひき、中火で豚ひき肉を入れて炒めてください。肉の色が変わり油が回るまで、約2分炒めます。ラー油だけだと色が濃くなりすぎるので、サラダ油を混ぜて使います。

3
00:00/ 02:00

小口切りにした長ねぎ1本を加え、にんにく(みじん切り)大さじ2、しょうがパウダー大さじ0.5、豆板醤大さじ2、みりん大さじ1を加えて強火でよく炒めてください。香りが立ち、ソースが肉に絡むまで1~2分混ぜながら炒めます。

4
00:00/ 03:00
絹ごし豆腐2丁こしょう0.5小さじ

紙コップ基準の水1.5カップを注ぎ、お好みの濃度に調節しながら煮てください。オイスターソース大さじ1、砂糖大さじ0.5、こしょうを少々ふり、切って湯通しした絹ごし豆腐を加えて3分煮ます。ソースが軽く沸騰するまで保ってください。

5
水溶き片栗粉30ml

水溶き片栗粉を少しずつ加えながら混ぜて濃度を調節してください。ソースがとろみつき、ねっとりと絡むようになったら火を止めます。こうすると仕上がりがきれいになります。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

276kcal
エネルギー
15g
たんぱく質
16g
炭水化物
17g
脂質
04

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