きゅうりキムパプの作り方

家庭で手軽に作れるきゅうりキムパプは、ピクニックやお弁当にぴったりで、家族の集まりやおもてなしにもボリューム満点の一品として楽しめます。シャキシャキとしたきゅうりの爽やかな食感が口の中で広がり、柔らかく香ばしい卵の薄焼きと甘辛いさつま揚げ、ランチョンミートの風味が調和して、一口かじるごとに様々な味わいの層が感じられます。いりごまの香ばしさとごぼうの甘煮のコリコリした食感が加わり、栄養たっぷりで満足感のある一本に仕上がります。このキムパプ一つで、一日の活力が湧いてくるような気分を味わっていただけます。

材料 をそろえる
- ご飯4杯
- 卵4個
- ランチョンミート200g
- さつま揚げ100g
- カニカマ60g
- たくあん24g
- ごぼうの甘煮6本
- にんじん1個
- きゅうり1.5個
- のり9枚
- ごま油1大さじ
- いりごま1大さじ
- 酢2大さじ
- 砂糖1大さじ
- 塩0.5大さじ
- みりん1大さじ
- 濃口醤油0.5大さじ
- オリゴ糖0.5大さじ
作り方 をチェック
甘酢を作ります。ボウルに酢大さじ2、砂糖大さじ1、塩小さじ1/2、ごま油大さじ1を入れてよく混ぜます。材料が均一に混ざり、砂糖と塩が溶けて透明で滑らかな液体になるまで、へらでゆっくりとかき混ぜて完成です。この甘酢がご飯の味をより爽やかで柔らかくしてくれます。
きゅうりを下処理して漬けます。きゅうり1.5本をきれいに洗い、両端を切り落として半分に切り、ティースプーンで種の部分をくり抜きます。種を取ったきゅうりを細切りにしてボウルに入れ、細かい塩小さじ1/2、砂糖小さじ1/2を加えて和えて漬けます。漬けている間にきゅうりが少し水分を出し、柔らかくシャキシャキした食感が増すようにし、他の材料を準備している間に1~2回返して均一に漬けます。約10分置くと、きゅうりが少し透き通って準備完了です。
他の具材を準備します。にんじん大1本はスライサーを使って細く長い千切りにし、明るいオレンジ色がはっきり出るようにします。ランチョンミート(200g)は長さを4等分し、さらに4等分に切って柔らかい断面が出るようにします。カニカマ大6本は半分に分け、薄いさつま揚げ4枚は細切りにしてコリコリした形を保ちます。たくあんとごぼうの甘煮は各6本ずつ用意し、彩りが映えるようにします。ボウルに卵4個を割り入れ、塩ひとつまみ、みりん大さじ1を加えて溶きほぐし、黄色が均一に混ざった滑らかな卵液を作ります。
卵の薄焼きを作って千切りにします。中弱火で熱したフライパンにサラダ油を少量ひき、刷毛で薄く伸ばします。溶き卵を2回に分けて薄く焼き、黄色が均一に焼けて端が少しめくれるまで約1分焼き、皿に取って冷まします。完全に冷めた薄焼きはくるくる巻いて細く千切りにし、柔らかく細い糸のようにします。この工程で卵が柔らかく焼け、キムパプの具によく合います。
千切りにしたにんじんを炒めます。フライパンにサラダ油を一周回し入れ、中火で千切りにんじんを全て入れ、塩ひとつまみを加えてしんなり柔らかくなるまで炒めます。にんじんが約3~4分炒められ、色が明るく保たれ、少し柔らかくなり香ばしい香りがしてきたら火を止めます。これによりにんじんのシャキシャキ感が増し、キムパプの食感を豊かにします。
ランチョンミートを焼きます。フライパンを一度拭き、サラダ油を少量ひいて、切ったランチョンミートを両面こんがりと焼きます。中火で約2分焼くと、表面が黄金色に変わり香ばしい油の香りが立ち、カリッとした食感が加わります。この工程でミートの味がより濃くなり、キムパプ全体の風味を高めます。
さつま揚げを炒めます。再びサラダ油を少量ひき、千切りにしたさつま揚げを全て入れ、濃口醤油小さじ1/2、オリゴ糖小さじ1/2を加えて炒めます。中火で約2~3分炒めると、さつま揚げが醤油色に染まり、甘辛い香りが広がり表面が少しカリッとします。これによりさつま揚げのコリコリ感が生き、キムパプの具として最適です。
漬けたきゅうりの水気を切ります。漬かったきゅうりの入ったボウルに水を注いで一度すすぎ、水気を切り、両手でしっかり絞ってコリコリした食感を生かします。きゅうりが柔らかく押され、水がよく切れるとシャキシャキした食感が保たれ、キムパプを巻く際に水分が染み込まないようにします。この段階できゅうりの爽やかさがさらに引き立ちます。
ご飯に下味をつけます。ご飯約4膳分に先に作った甘酢を全て入れ、いりごま大さじ1を加え、へらを立ててよく混ぜます。ご飯粒が甘酢を均一に吸い、少し艶が出ていりごまの香ばしい香りが広がるように混ぜます。ご飯が少し冷めると海苔がしなびないので、混ぜた後少し冷まして準備します。この下味でご飯の味がより柔らかく、栄養豊かになります。
キムパプを巻きます。海苔1枚と半枚をつなぎ合わせます(つなぎ目にご飯粒を薄く塗って貼り付けます)。海苔の上に下味をつけたご飯を野球ボール大ほど取り、均等に広げます。準備した具材(きゅうり、にんじん、ランチョンミート、さつま揚げ、卵の薄焼き、カニカマ、たくあん、ごぼうの甘煮)を順にのせて、くるっと巻きます。具材が均等に配置され、彩りが美しく見えるようにし、海苔の端に水を少しつけるかご飯粒で固定し、しっかりと引っ張って巻きます。巻いたキムパプがしっかりと形よく保たれれば完璧です。
完成したキムパプにごま油を塗って切ります。刷毛を使ってキムパプの表面にごま油を薄く塗り、食べやすい大きさに切れば完成です。ごま油が染み込んでキムパプに艶が出て香ばしい香りが加わり、切る際に包丁が滑らかに入り断面がきれいに出ます。これによりキムパプがより一層美味しそうに見えます。
栄養メモ
1人分あたりの目安







