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スパイシー甘辛チキンカレー炒め

つくり手이찬영
やわらかい鶏むね肉をスパイシーで甘辛いカレーソースで炒めた、簡単で風味豊かな一品です。カレーの深い香りとコチュジャンのピリッとした辛さ、ケチャップの甘酸っぱさが調和して、ご飯が進みます。20分で完成する家族向けのおすすめレシピです!
調理時間
18分
分量
4人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
4人分
4人分
- 鶏むね肉800g
- 玉ねぎ2個
- 長ねぎ2本
- にんにく(みじん切り)4大さじ
- コチュジャン4大さじ
- ケチャップ4大さじ
- カレー粉2大さじ
- オイスターソース2大さじ
- 濃口醤油2大さじ
- 料理酒2大さじ
- 水あめ2大さじ
- オリゴ糖2大さじ
- 砂糖2大さじ
- こしょう1小さじ
- サラダ油4ml
- 卵4個
02
作り方 をチェック
1
00:00/ 05:00
鶏むね肉800g玉ねぎ2個長ねぎ2本

鶏むね肉は一口大にきれいに切り、塩少々をふって5分置いてください。玉ねぎはスライス、長ねぎは斜め切りにしておきます。
2
にんにく(みじん切り)4大さじオイスターソース2大さじコチュジャン4大さじケチャップ4大さじカレー粉2大さじ濃口醤油2大さじオリゴ糖2大さじこしょう1小さじ料理酒2大さじ水あめ2大さじ砂糖2大さじ

ボウルにコチュジャン、ケチャップ、カレー粉、オイスターソース、濃口醤油、料理酒、水あめ、オリゴ糖、砂糖、にんにく(みじん切り)、こしょうを入れてよく混ぜ、合わせ調味料を作ります。
3
00:00/ 03:00
鶏むね肉800gサラダ油4ml料理酒2大さじ

フライパンにサラダ油をひき、中火で鶏むね肉を入れて表面が白くなるまで3分炒めてください。鶏肉の臭みを取るために料理酒を少々加えてください。
4
00:00/ 07:00
玉ねぎ2個長ねぎ2本

玉ねぎと長ねぎを加えて2分さらに炒め、合わせ調味料を加えて全体に絡めながら中弱火でソースがとろりとするまで5分煮詰めます。
5
卵4個

卵を溶いてフライパンの端に流し入れ、軽くスクランブルしながら混ぜ、火を止める直前にごま油少々で香りを加えてください。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
638kcal
エネルギー
80g
たんぱく質
53g
炭水化物
11g
脂質
04







