Cookuru
🍶 おつまみ🍲 二日酔いごはん

コスパ抜群のカムジャタン

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

調味料なしでテンジャンとコチュジャンでさっぱりとした澄んだスープに、柔らかい豚肉と若白菜の干した葉が合わさったヘルシーな味わい。

調理時間
120
分量
4人分
評価
0.00
コスパ抜群のカムジャタン
01

材料 をそろえる

4人分
4人分
  • 豚背骨2000g
  • 若白菜1000g
  • 3大さじ
  • コチュジャン2大さじ
  • テンジャン6大さじ
  • しょうが20g
  • にんにく3個
  • 粉唐辛子4小さじ
  • 長ねぎ1本
  • じゃがいも2個
  • 大豆もやし300g
  • えごま油8大さじ
  • えごまの葉5枚
  • 6000ml
02

作り方 をチェック

1
00:00/ 30:00
豚背骨2000g6000ml

豚背骨を冷水に浸けて血抜きを30分以上行います。切った骨に付いた粉や血を除去して臭みを取るためです。血抜きが終わったら水気を切ります。

2
00:00/ 05:00
6000ml

若白菜1株をたっぷりの湯に塩大さじ3を入れて沸かし、3~5分茹でます。青臭さを抜いて干した葉のように使うためで、柔らかくなったら冷水にさらして水気をしっかり絞ります。硬い茎が折れるくらいに茹でて食感を良くします。

3
00:00/ 05:00
豚背骨2000g

豚背骨を沸騰した湯に入れて5分茹でます。浮いてきたアクを取り、湯を捨てて骨の血を除去し、スープを澄ませます。臭みの原因を取り除くためです。

4
00:00/ 310:00

きれいに洗った骨を鍋に入れ、水6L以上を注いで蓋を開け、中火で沸かします。沸騰したら1時間30分~1時間40分煮てスープを取ります。2時間を超えると骨と肉が分離して食感が落ちます。

5
00:00/ 90:00
粉唐辛子4小さじ

コチュジャン2、テンジャン6、みじん切りしょうが1、みじん切りにんにく3、粉唐辛子4を混ぜます。沸騰したスープをお玉1杯加えて溶かし、30分~1時間熟成させて粉唐辛子のざらつきをなくし、色を白っぽくします。1:3の割合で豚肉料理に適しています。

6
00:00/ 20:00
じゃがいも2個大豆もやし300g若白菜1000g

沸騰したスープに長ねぎ1本、若白菜の干した葉、じゃがいも、大豆もやしを入れ、合わせ味噌を溶き入れます。炒ったえごま油半カップを加えて20分さらに煮込み、スープにコクを出します。油が浮いて溶け込むまで煮ます。

7
えごまの葉5枚

えごまの葉を細かく切って加え、仕上げます。骨を多めに入れて特大サイズに盛り付けます。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

1192kcal
エネルギー
104g
たんぱく質
36g
炭水化物
69g
脂質