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エビの出汁

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

エビの頭と殻の深い旨味が生きている地中海風の出汁。野菜とワインで風味が驚くほど豊かです。

調理時間
25
分量
1人分
評価
0.00
エビの出汁
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • エビの頭50g
  • エビの殻30g
  • オリーブオイル10ml
  • にんじん1個
  • 玉ねぎ1個
  • わけぎ30g
  • トマト1個
  • 白ワイン200ml
  • にんにく2個
  • 0.5大さじ
02

作り方 をチェック

1
エビの頭50g

エビの頭と殻をハサミで細かく切り、内臓を軽くこそげ取って取り除きます。こうすると臭みがなく、すっきりとした味わいになります。

2
00:00/ 03:00
オリーブオイル10mlエビの頭50g

フライパンにオリーブオイルをひき、中火でエビの頭と殻を入れてきつね色になるまで炒めます。殻がはじけてエビの香りと色が出るまで、2~3分かき混ぜながら炒めて香りを十分に出します。

3
にんじん1個にんにく2個玉ねぎ1個わけぎ30g0.5大さじ

にんじん、玉ねぎ、わけぎ、にんにくをざく切りにしてフライパンに加え、一緒に炒めます。塩を少々加えて味を調えながら、野菜が軽く火が通るまで炒めます。

4
トマト1個

トマトをつぶしてフライパンに加え、よく混ぜ合わせます。家にある材料で簡単に作れるので便利です。

5
00:00/ 01:00
白ワイン200ml

熱したフライパンに白ワインを注ぎ、アルコールが飛ぶまで強火で1分煮ます。こうするとエビの風味がさらに強くなります。

6
00:00/ 10:00

水1Lを加え、中火で10分煮てエビの内臓の旨味を引き出します。出汁が赤みがかった色に変わり、香りが濃くなるまで煮ます。

7
00:00/ 10:00
エビの殻30g

火を弱めてとろみがつくまで5~10分煮詰めます。エビの殻の中の旨味が完全に出て、最後にエビの香りが一気に広がります。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

434kcal
エネルギー
18g
たんぱく質
33g
炭水化物
11g
脂質
04

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