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エビの出汁
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
エビの頭と殻の深い旨味が生きている地中海風の出汁。野菜とワインで風味が驚くほど豊かです。
調理時間
25分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- エビの頭50g
- エビの殻30g
- オリーブオイル10ml
- にんじん1個
- 玉ねぎ1個
- わけぎ30g
- トマト1個
- 白ワイン200ml
- にんにく2個
- 塩0.5大さじ
02
作り方 をチェック
1
エビの頭50g
エビの頭と殻をハサミで細かく切り、内臓を軽くこそげ取って取り除きます。こうすると臭みがなく、すっきりとした味わいになります。
2
00:00/ 03:00
オリーブオイル10mlエビの頭50g
フライパンにオリーブオイルをひき、中火でエビの頭と殻を入れてきつね色になるまで炒めます。殻がはじけてエビの香りと色が出るまで、2~3分かき混ぜながら炒めて香りを十分に出します。
3
にんじん1個にんにく2個玉ねぎ1個わけぎ30g塩0.5大さじ
にんじん、玉ねぎ、わけぎ、にんにくをざく切りにしてフライパンに加え、一緒に炒めます。塩を少々加えて味を調えながら、野菜が軽く火が通るまで炒めます。
4
トマト1個
トマトをつぶしてフライパンに加え、よく混ぜ合わせます。家にある材料で簡単に作れるので便利です。
5
00:00/ 01:00
白ワイン200ml
熱したフライパンに白ワインを注ぎ、アルコールが飛ぶまで強火で1分煮ます。こうするとエビの風味がさらに強くなります。
6
00:00/ 10:00
水1Lを加え、中火で10分煮てエビの内臓の旨味を引き出します。出汁が赤みがかった色に変わり、香りが濃くなるまで煮ます。
7
00:00/ 10:00
エビの殻30g
火を弱めてとろみがつくまで5~10分煮詰めます。エビの殻の中の旨味が完全に出て、最後にエビの香りが一気に広がります。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
434kcal
エネルギー
18g
たんぱく質
33g
炭水化物
11g
脂質
04







