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ゴサリ(わらび)とエゴマのパスタ
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
食物繊維が豊富なゴサリ(わらび)と香ばしいエゴマの粉を使った、斬新な韓国風フュージョンパスタです。青唐辛子のピリッとした辛さがエゴマの濃厚な風味と調和し、すっきりとした後味を楽しめます。
調理時間
20分
分量
2人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- にんにく5個
- わらび100g
- 青唐辛子3個
- 長ねぎ1本
- パスタ200g
- オリーブオイル10ml
- 魚醤2大さじ
- 料理酒2大さじ
- パスタの茹で汁3お玉
- えごま油0.5大さじ
- えごまの粉5g
- 塩0.2大さじ
- こしょう0.2小さじ
02
作り方 をチェック
1
わらび100g長ねぎ1本
にんにく5片は薄切りにし、ゴサリ(わらび)100gは一口大に切ります。青唐辛子3本と長ねぎの白い部分1本も小口切りにして、材料の下ごしらえを終えます。
2
00:00/ 07:00
パスタの茹で汁3お玉
沸騰したお湯にパスタ2人分を入れ、7分間茹でます。このとき、パスタの茹で汁は後でソースの濃度を調整する際に必要なので、捨てずに別に取っておきます。
3
オリーブオイル10mlにんにく5個青唐辛子3個長ねぎ1本
フライパンにオリーブオイルをたっぷりとひき、下ごしらえしたにんにく、長ねぎ、青唐辛子を入れて中火で炒めます。野菜の香りが油に十分に移るように、きつね色になるまで炒めます。
4
パスタ200g料理酒2大さじ魚醤2大さじ
香味野菜が炒まったらゴサリを加えて一緒に炒め、魚醤大さじ2と料理酒大さじ2を加えます。魚醤はパスタに深いうま味を加え、料理酒はゴサリの臭みを取ります。
5
パスタ200g
茹でたパスタと茹で汁お玉3杯をフライパンに入れ、ソースがパスタによく絡むように全体を混ぜながら炒めます。茹で汁を加えることで、全体的にしっとりとなめらかな食感が保たれます。
6
こしょう0.2小さじ塩0.2大さじ
火を弱めるか火を止めた状態で、エゴマ油とエゴマの粉をお好みの量加えて和えます。最後に塩とこしょうで味を調え、香ばしい風味を最大限に引き出して仕上げます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
514kcal
エネルギー
18g
たんぱく質
88g
炭水化物
12g
脂質
04







