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ゴサリ(わらび)とエゴマのパスタ

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

食物繊維が豊富なゴサリ(わらび)と香ばしいエゴマの粉を使った、斬新な韓国風フュージョンパスタです。青唐辛子のピリッとした辛さがエゴマの濃厚な風味と調和し、すっきりとした後味を楽しめます。

調理時間
20
分量
2人分
評価
0.00
ゴサリ(わらび)とエゴマのパスタ
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • にんにく5個
  • わらび100g
  • 青唐辛子3個
  • 長ねぎ1本
  • パスタ200g
  • オリーブオイル10ml
  • 魚醤2大さじ
  • 料理酒2大さじ
  • パスタの茹で汁3お玉
  • えごま油0.5大さじ
  • えごまの粉5g
  • 0.2大さじ
  • こしょう0.2小さじ
02

作り方 をチェック

1
わらび100g長ねぎ1本

にんにく5片は薄切りにし、ゴサリ(わらび)100gは一口大に切ります。青唐辛子3本と長ねぎの白い部分1本も小口切りにして、材料の下ごしらえを終えます。

2
00:00/ 07:00
パスタの茹で汁3お玉

沸騰したお湯にパスタ2人分を入れ、7分間茹でます。このとき、パスタの茹で汁は後でソースの濃度を調整する際に必要なので、捨てずに別に取っておきます。

3
オリーブオイル10mlにんにく5個青唐辛子3個長ねぎ1本

フライパンにオリーブオイルをたっぷりとひき、下ごしらえしたにんにく、長ねぎ、青唐辛子を入れて中火で炒めます。野菜の香りが油に十分に移るように、きつね色になるまで炒めます。

4
パスタ200g料理酒2大さじ魚醤2大さじ

香味野菜が炒まったらゴサリを加えて一緒に炒め、魚醤大さじ2と料理酒大さじ2を加えます。魚醤はパスタに深いうま味を加え、料理酒はゴサリの臭みを取ります。

5
パスタ200g

茹でたパスタと茹で汁お玉3杯をフライパンに入れ、ソースがパスタによく絡むように全体を混ぜながら炒めます。茹で汁を加えることで、全体的にしっとりとなめらかな食感が保たれます。

6
こしょう0.2小さじ0.2大さじ

火を弱めるか火を止めた状態で、エゴマ油とエゴマの粉をお好みの量加えて和えます。最後に塩とこしょうで味を調え、香ばしい風味を最大限に引き出して仕上げます。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

514kcal
エネルギー
18g
たんぱく質
88g
炭水化物
12g
脂質
04

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