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ユーシャンなす炒め

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つくり手두부주방

今週はなす料理を作っていただきましたが、ちょうど我が家の冷蔵庫にも材料が揃っていたので、翌日すぐに作ってみました。

調理時間
30
分量
3人分
評価
4.226
ユーシャンなす炒め
01

材料 をそろえる

3人分
3人分
  • なす3個
  • 長ねぎ1個
  • 青唐辛子3個
  • 赤唐辛子3個
  • 玉ねぎ1個
  • サラダ油適量
  • ラー油2大さじ
  • 豆板醤2大さじ
  • オイスターソース1大さじ
  • 砂糖1大さじ
  • 1/3小さじ
02

作り方 をチェック

1
サラダ油適量

材料:なす3個、長ねぎ1本、青唐辛子3本、赤唐辛子3本、玉ねぎ1個、サラダ油。調味料:ラー油大さじ2、豆板醤大さじ2、オイスターソース大さじ1、砂糖大さじ1、塩小さじ1/3。

2
なす3個

まず、なすは0.5cm程度の大きさに切り、玉ねぎ1個、青唐辛子3本、赤唐辛子3本、長ねぎ1本を写真の大きさに切って準備します。

3
なす3個

フライパンに油をひき、なすを焼きます。私は弱火で油なしで焼いて、水分を飛ばしました。

4
なす3個

焼いて水分を飛ばしたなすは、器に移しておきます。

5

ねぎがしんなりしてきたら、ラー油大さじ1を加えて炒めてください。

6
青唐辛子3個赤唐辛子3個玉ねぎ1個

玉ねぎ、青唐辛子、赤唐辛子を加えて炒め、玉ねぎの色が変わり始めたら、

7

オイスターソース大さじ1、豆板醤大さじ2、砂糖大さじ1を加えて炒めます。

8
なす3個

調味料と野菜がよく混ざったら、焼いておいたなすを加え、調味料とよく絡むように炒めます。

9
なす3個

調味料と野菜がよく混ざったら、焼いておいたなすを加え、調味料とよく絡むように炒めます。

10

調味料と材料がよく混ざるように炒めたら、ユーシャンなす炒めの完成です。

11
なす3個

なすを一度焼いてから作ったので、コリコリしておいしかったです。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

175kcal
エネルギー
5g
たんぱく質
25g
炭水化物
17g
脂質
04

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