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マヌルジョン・エビ炒め
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
シャキシャキ食感のマヌルジョン(にんにくの芽)とパリッとした干しエビが絶妙に絡む、おかず屋さんスタイルの炒め物。タレがしっかり染み込み、香ばしくて塩気の効いた味わいがたまりません。
調理時間
15分
分量
2人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- にんにくの芽460g
- 干しえび50g
- 味塩1.5小さじ
- 濃口醤油2大さじ
- ツナ醤油2大さじ
- 水あめ10大さじ
- 水2000ml
- 花塩1大さじ
- サラダ油30ml
- ごま油2大さじ
- いりごま10g
02
作り方 をチェック
1
にんにくの芽460g
新鮮なマヌルジョン(にんにくの芽)1束を用意し、折るとポキッと折れる部分から食べやすい5cmの長さに切ります。新鮮さを確認すると食感が良くなります。
2
鍋に水2Lを入れ、花塩大さじ1を加えて沸騰させます。塩を加えると、茹でた後のシャキシャキ食感と緑色を保つことができます。
3
00:00/ 00:30
水2000ml
水が沸騰し始めたらマヌルジョンを入れ、30秒だけ茹でてすぐに冷水にさらし、水気を切ります。茹で時間が非常に重要で、長すぎると食感が失われます。
4
熱したフライパンにサラダ油大さじ2をひき、中弱火で干しエビ50gを優しく炒めてカリッとさせます。カリッと感がエビの風味の鍵です。
5
エビがカリッとしたら水あめ大さじ3を加えてよく混ぜ、フライパンから一時的に取り出します。こうすることでエビにコーティングがしっかりつきます。
6
火を止めたフライパンに茹でたマヌルジョンを入れ、味塩大さじ1.5、濃口醤油大さじ2、ツナ醤油大さじ2、水あめ大さじ7をすべて加えて全体に和えます。タレが染み込む準備をします。
7
中火にかけ、炒めたエビを加えて強火でソースが沸騰するまで炒めます。ソースが沸騰したらすぐに食感が生き返ります。
8
ごま油2大さじ
ソースが沸騰したらすぐに火を止め、ごま油大さじ2といりごま少々を加えて和えて完成です。ごま油が香ばしさをプラスします。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
677kcal
エネルギー
22g
たんぱく質
96g
炭水化物
32g
脂質
04







