Cookuru
🍶 おつまみ⚡ 時短・簡単料理

マヌルジョン・エビ炒め

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

シャキシャキ食感のマヌルジョン(にんにくの芽)とパリッとした干しエビが絶妙に絡む、おかず屋さんスタイルの炒め物。タレがしっかり染み込み、香ばしくて塩気の効いた味わいがたまりません。

調理時間
15
分量
2人分
評価
0.00
マヌルジョン・エビ炒め
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • にんにくの芽460g
  • 干しえび50g
  • 味塩1.5小さじ
  • 濃口醤油2大さじ
  • ツナ醤油2大さじ
  • 水あめ10大さじ
  • 2000ml
  • 花塩1大さじ
  • サラダ油30ml
  • ごま油2大さじ
  • いりごま10g
02

作り方 をチェック

1
にんにくの芽460g

新鮮なマヌルジョン(にんにくの芽)1束を用意し、折るとポキッと折れる部分から食べやすい5cmの長さに切ります。新鮮さを確認すると食感が良くなります。

2

鍋に水2Lを入れ、花塩大さじ1を加えて沸騰させます。塩を加えると、茹でた後のシャキシャキ食感と緑色を保つことができます。

3
00:00/ 00:30
2000ml

水が沸騰し始めたらマヌルジョンを入れ、30秒だけ茹でてすぐに冷水にさらし、水気を切ります。茹で時間が非常に重要で、長すぎると食感が失われます。

4

熱したフライパンにサラダ油大さじ2をひき、中弱火で干しエビ50gを優しく炒めてカリッとさせます。カリッと感がエビの風味の鍵です。

5

エビがカリッとしたら水あめ大さじ3を加えてよく混ぜ、フライパンから一時的に取り出します。こうすることでエビにコーティングがしっかりつきます。

6

火を止めたフライパンに茹でたマヌルジョンを入れ、味塩大さじ1.5、濃口醤油大さじ2、ツナ醤油大さじ2、水あめ大さじ7をすべて加えて全体に和えます。タレが染み込む準備をします。

7

中火にかけ、炒めたエビを加えて強火でソースが沸騰するまで炒めます。ソースが沸騰したらすぐに食感が生き返ります。

8
ごま油2大さじ

ソースが沸騰したらすぐに火を止め、ごま油大さじ2といりごま少々を加えて和えて完成です。ごま油が香ばしさをプラスします。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

677kcal
エネルギー
22g
たんぱく質
96g
炭水化物
32g
脂質
04

こんなレシピはいかがですか?