🥗 ダイエット・ヘルシー⚡ 時短・簡単料理
梨ジュースソースのトマト漬け
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
加熱したトマトの風味と甘い梨ジュースソースが調和した、ヘルシーで飽きのこないトマト料理です。
調理時間
20分
分量
2人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- トマト適量
- 梨1/2片
- 梨ジュース(すりおろした梨)300g
- 酢2大さじ
- はちみつ2大さじ
- オリゴ糖2大さじ
- オリーブオイル1大さじ
- 塩3つまみ
- レモン汁0.5大さじ
02
作り方 をチェック
1
トマト適量
トマトは皮がむきやすくなるまで鍋に入れて蒸すか茹でてください。十分に加熱するとソースとよく馴染みます。
2
梨半分をミキサーにかけて、梨ジュース300gを用意します。
3
用意した梨ジュースに酢大さじ2、はちみつ大さじ2、オリゴ糖大さじ2、オリーブオイル大さじ1、塩3つまみ、レモン汁大さじ0.5を加えてよく混ぜ、ソースを作ります。
4
トマト適量
茹でたトマトの皮をむき、器に盛ったら、作った梨ジュースソースをかけて完成です。冷蔵庫で冷やして冷たくしていただくとさらに美味しいです。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
265kcal
エネルギー
1g
たんぱく質
59g
炭水化物
8g
脂質
04







