Cookuru
🥗 ダイエット・ヘルシー👶 子どもと一緒に⚡ 時短・簡単料理

カラフルビジュアル!さわやかで冷たいギリシャヨーグルトバーク

슬로우푸드 のプロフィール写真
つくり手슬로우푸드패스트푸드에 지친 몸을 위해 시간을 들여 천천히 요리합니다. 오랜 시간 끓이고 발효시킨 음식이 주는 느림의 미학을 여러분께 전하고 싶습니다.

暑い夏の日、家族や友人と一緒に楽しむのにぴったりな、さわやかで冷たいデザートです。カラフルなフレッシュフルーツが織りなす華やかな色合いが目を引き、濃厚でクリーミーなギリシャヨーグルトのなめらかな食感が口の中でとろけます。いちごとキウイの弾けるさわやかさ、ミニトマトのみずみずしい甘さ、冷凍ミックスベリーの清涼感のある酸味が調和し、一口かじるたびに爽やかな気分が広がります。サクサクのグラノーラが加わり、噛む楽しさもプラスされたこのバークは、アイスクリームのように甘すぎず、健康的な栄養を補える完璧なおやつで、おもてなしやピクニックバスケットにも最適です。家で簡単に準備して冷凍するだけで、暑さを吹き飛ばす甘くて冷たい幸せを味わえます。

調理時間
15
分量
5人分
評価
3.925
カラフルビジュアル!さわやかで冷たいギリシャヨーグルトバーク
01

材料 をそろえる

5人分
5人分
  • ギリシャヨーグルト500g
  • はちみつ1.5大さじ
  • キウイ1個
  • いちご3個
  • ミニトマト75g
  • 冷凍ミックスベリー50g
  • グラノーラ3大さじ
02

作り方 をチェック

1
いちご3個ミニトマト75gキウイ1個

トッピングの材料を準備します。キウイは0.7cmの厚さに薄く均等に切り、鮮やかな緑色が映えるようにします。いちごは3等分に切り、赤い果肉がやわらかく見えるように切ります。ミニトマトは半分に切り、中の果汁が少し見える程度に準備します。

2
ギリシャヨーグルト500gはちみつ1.5大さじ

ボウルにギリシャヨーグルト500gとはちみつ大さじ1.5を入れ、なめらかに均一に混ぜ、ヨーグルトにはちみつがなじんでほのかな甘い香りがするようにします。(甘さ控えめにしたい方は大さじ1だけ使用します。)

3

底が平らな皿や容器、トレイにクッキングシートを敷き、材料がくっつかないようにしっかり固定します。

4
ギリシャヨーグルト500g

クッキングシートの上に混ぜたギリシャヨーグルトをすべて注ぎ、スプーンで約1cmの厚さに均等になめらかに広げ、表面が滑らかになるようにします。

5
冷凍ミックスベリー50gグラノーラ3大さじいちご3個ミニトマト75gキウイ1個

ヨーグルトの上に準備したキウイ、いちご、ミニトマト、冷凍ミックスベリーをカラフルにきれいにのせ、色合いが映えるように配置し、グラノーラ大さじ3を全体にふりかけてサクサクの飾りを加えます。

6
00:00/ 300:00

ラップでしっかり覆い、冷凍庫に入れて5時間以上十分に冷やし、表面が固く冷たい状態になるまで待ちます。(形を保つために容器に入れて冷凍することをおすすめします。)

7

固く凍ったヨーグルトバークを取り出し、手で食べやすい大きさに割るか、ナイフできれいに切り、大きすぎないように小分けにします。

8

完成したギリシャヨーグルトバークを容器に入れて冷凍庫で保存します。一つずつ取り出してお召し上がりください。(固いので、歯が弱い方は少し溶かしてお召し上がりください。)

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

168kcal
エネルギー
11g
たんぱく質
19g
炭水化物
6g
脂質
04

こんなレシピはいかがですか?