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さきいかの炒め煮
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
固くなく、やわらかい食感のさきいかの炒め煮です。炒めダレを先に作っておくので、より手軽に楽しめる国民のおかずです。
調理時間
20分
分量
4人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
4人分
4人分
- さきいか300g
- わけぎ1大さじ
- いりごま1大さじ
- サラダ油2大さじ
- 濃口醤油2大さじ
- コチュジャン3大さじ
- にんにく(みじん切り)1大さじ
- 砂糖1大さじ
- 水あめ1大さじ
02
作り方 をチェック
1
さきいか300g
さきいかを食べやすい大きさに切ります。長すぎると食べにくいので、適当な長さに整えます。
2
さきいか300g
さきいかに熱湯を注いでさっと茹で、すぐに冷水で洗って水気をしっかり絞ります。この工程を行うことで、さきいかが固くならずやわらかくなります。
3
にんにく(みじん切り)1大さじコチュジャン3大さじサラダ油2大さじ濃口醤油2大さじ
ウォックに濃口醤油、にんにく(みじん切り)、コチュジャン、サラダ油を入れてよく混ぜ、炒めダレを作ります。
4
さきいか300g砂糖1大さじ
砂糖を加えてよく溶かし、火を止めてから準備したさきいかを加え、調味料が均一に絡むように炒めます。
5
いりごま1大さじわけぎ1大さじ水あめ1大さじ
最後に水あめ、小口切りにしたわけぎ、いりごまを加えて軽く炒めて仕上げます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
333kcal
エネルギー
47g
たんぱく質
23g
炭水化物
12g
脂質
04







