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さきいかの炒め煮

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

固くなく、やわらかい食感のさきいかの炒め煮です。炒めダレを先に作っておくので、より手軽に楽しめる国民のおかずです。

調理時間
20
分量
4人分
評価
0.00
さきいかの炒め煮
01

材料 をそろえる

4人分
4人分
  • さきいか300g
  • わけぎ1大さじ
  • いりごま1大さじ
  • サラダ油2大さじ
  • 濃口醤油2大さじ
  • コチュジャン3大さじ
  • にんにく(みじん切り)1大さじ
  • 砂糖1大さじ
  • 水あめ1大さじ
02

作り方 をチェック

1
さきいか300g

さきいかを食べやすい大きさに切ります。長すぎると食べにくいので、適当な長さに整えます。

2
さきいか300g

さきいかに熱湯を注いでさっと茹で、すぐに冷水で洗って水気をしっかり絞ります。この工程を行うことで、さきいかが固くならずやわらかくなります。

3
にんにく(みじん切り)1大さじコチュジャン3大さじサラダ油2大さじ濃口醤油2大さじ

ウォックに濃口醤油、にんにく(みじん切り)、コチュジャン、サラダ油を入れてよく混ぜ、炒めダレを作ります。

4
さきいか300g砂糖1大さじ

砂糖を加えてよく溶かし、火を止めてから準備したさきいかを加え、調味料が均一に絡むように炒めます。

5
いりごま1大さじわけぎ1大さじ水あめ1大さじ

最後に水あめ、小口切りにしたわけぎ、いりごまを加えて軽く炒めて仕上げます。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

333kcal
エネルギー
47g
たんぱく質
23g
炭水化物
12g
脂質
04

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