🍶 おつまみ⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
ソグムパソゴギ(塩ネギ牛肉)
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
長ねぎの香りが広がり、しっとりとした牛肉に塩ネギソースを合わせて風味を引き立てた料理です。
調理時間
20分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- 牛肉1大さじ
- 卵1個
- わけぎ1ひとつかみ
- にんにく(みじん切り)適量
- でんぷん適量
- 濃口醤油適量
- こしょう少々
- 塩0.5小さじ
- 砂糖0.5小さじ
- いりごま少々
- ごま油適量
- レモン汁0.5大さじ
- サラダ油5束
02
作り方 をチェック
1
でんぷん適量濃口醤油適量こしょう少々牛肉1大さじ
牛肉を薄切りにしてボウルに入れ、こしょう、濃口醤油、でんぷんを加えてよく混ぜ、下味をつけます。でんぷんを加えると肉のうまみを閉じ込め、食感が柔らかくなります。
2
牛肉1大さじ
下味をつけた牛肉にサラダ油大さじ1を加えて軽く混ぜ、コーティングします。こうすると調理時に肉がよりしっとりと仕上がります。
3
にんにく(みじん切り)適量こしょう少々いりごま少々レモン汁0.5大さじわけぎ1ひとつかみごま油適量砂糖0.5小さじ塩0.5小さじ
わけぎを細かく切り、にんにく(みじん切り)、塩、砂糖、いりごま、こしょう、ごま油、レモン汁を混ぜて塩ネギソースを作ります。レモン汁はネギの香りを引き立て、後味をさっぱりと整えます。
4
牛肉1大さじ卵1個
フライパンに火をつける前に牛肉を広げてのせ、端に溶き卵を流し入れます。火をつける前に肉をのせることで、肉が硬くならず均等に火が通ります。
5
弱火でゆっくり加熱し、肉に火が通ったら作っておいた塩ネギソースをのせ、全体をよく混ぜ合わせて仕上げます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
156kcal
エネルギー
18g
たんぱく質
17g
炭水化物
64g
脂質
04







