🌙 夜食⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
ツナビビンバ
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
洗い物の心配なしに、ツナ缶一つで簡単に作れる、塩味と辛味が効いたご飯が進むメニューです。
調理時間
5分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- ツナ缶1個
- 濃口醤油1大さじ
- 水あめ1大さじ
- 塩1つまみ
- こしょう1つまみ
- にんにく(みじん切り)1大さじ
- 青唐辛子適量
- ごま油少々
- いりごま少々
- ご飯1個
02
作り方 をチェック
1
ツナ缶1個
ツナ缶の蓋を開け、その上に濃口醤油大さじ1、水あめ大さじ1、塩ひとつまみ、こしょうひとつまみを加えます。
2
にんにく(みじん切り)大さじ1とみじん切りにした青唐辛子大さじ1をさらにのせます。
3
いりごま少々ごま油少々
仕上げにごま油といりごまを適量ふりかけます。
4
ご飯1個
温めたご飯の上に準備したツナの味付けをすべて入れ、よく混ぜ合わせて完成です。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
515kcal
エネルギー
35g
たんぱく質
87g
炭水化物
8g
脂質
04







