Cookuru
🌙 夜食⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん

ツナビビンバ

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

洗い物の心配なしに、ツナ缶一つで簡単に作れる、塩味と辛味が効いたご飯が進むメニューです。

調理時間
5
分量
1人分
評価
0.00
ツナビビンバ
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • ツナ缶1個
  • 濃口醤油1大さじ
  • 水あめ1大さじ
  • 1つまみ
  • こしょう1つまみ
  • にんにく(みじん切り)1大さじ
  • 青唐辛子適量
  • ごま油少々
  • いりごま少々
  • ご飯1個
02

作り方 をチェック

1
ツナ缶1個

ツナ缶の蓋を開け、その上に濃口醤油大さじ1、水あめ大さじ1、塩ひとつまみ、こしょうひとつまみを加えます。

2

にんにく(みじん切り)大さじ1とみじん切りにした青唐辛子大さじ1をさらにのせます。

3
いりごま少々ごま油少々

仕上げにごま油といりごまを適量ふりかけます。

4
ご飯1個

温めたご飯の上に準備したツナの味付けをすべて入れ、よく混ぜ合わせて完成です。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

515kcal
エネルギー
35g
たんぱく質
87g
炭水化物
8g
脂質
04

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