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辛い背骨焼き
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
柔らかく茹でた豚の背骨に甘辛い特製タレを絡めて、エアフライヤーで焼き上げた逸品料理です。外はカリッと中はジューシーな食感に、焼き目の香ばしさが加わり、おつまみや夜食にぴったりです。
調理時間
110分
分量
3人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
3人分
3人分
- 豚背骨3000g
- しょうが40g
- 粒こしょう2小さじ
- ローリエ5枚
- 濃口醤油12大さじ
- 水3000ml
- 粉唐辛子30小さじ
- 砂糖5大さじ
- 濃口醤油(タレ用)5大さじ
- 料理酒5大さじ
- コチュジャン2大さじ
- 水あめ2大さじ
- オイスターソース1大さじ
- にんにく(みじん切り)1大さじ
- こしょう1.5小さじ
- ごま油1大さじ
- 長ねぎ0.5本
- 青唐辛子2個
- ごま5g
02
作り方 をチェック
1
00:00/ 60:00
鍋に水3L、しょうが40g、粒こしょう10g、ローリエ5枚、濃口醤油180mlを入れ、背骨3kgを加えて1時間ほどしっかり茹でます。こうして長時間茹でることで、骨から身が柔らかくほぐれ、臭みも消えます。
2
00:00/ 30:00
茹で上がった背骨を取り出し、エアフライヤー190度で30分焼きます。エアフライヤーがない場合は、トーチを使って表面に焼き色をつけ、香ばしさを加えてもよいでしょう。
3
ボウルに粉唐辛子10大さじ、砂糖5大さじ、濃口醤油5大さじ、料理酒5大さじ、コチュジャン2大さじ、水あめ2大さじ、オイスターソース1大さじ、にんにく(みじん切り)1大さじ、こしょう0.5大さじを入れ、ダマにならないようよく混ぜ合わせます。
4
00:00/ 10:00
下焼きした背骨に、準備したタレをブラシでまんべんなく塗ります。タレを塗った後、エアフライヤー190度でさらに10分焼くか、トーチで軽く炙ってタレが肉にしっかり絡むようにします。
5
青唐辛子2個ごま油1大さじ長ねぎ0.5本ごま5g
完成した背骨焼きにごま油を回しかけ、細かく刻んだ長ねぎと青唐辛子、ごまをふって仕上げます。青唐辛子のピリッとした辛味が肉の脂っこさを抑え、よりさっぱりとした味わいに仕上げます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
1930kcal
エネルギー
192g
たんぱく質
81g
炭水化物
90g
脂質