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オモニのさつま揚げキンパ

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

しっかり炒めたさつま揚げに焼肉のタレが染み込んだ食べ応えのある味と、卵焼きの柔らかな食感が調和したキンパです。汁気がないのでほぐれず、保存も長持ちします。

調理時間
60
分量
6人分
評価
0.00
オモニのさつま揚げキンパ
01

材料 をそろえる

6人分
6人分
  • 800g
  • ほうれん草200g
  • にんじん2個
  • 6個
  • カニカマ8本
  • 四角いさつま揚げ3枚
  • たくあん250g
  • ハム20g
  • ごま油3大さじ
  • 味塩1.5小さじ
  • 砂糖0.5大さじ
  • サラダ油15ml
02

作り方 をチェック

1

ご飯はざるに上げて水気をしっかり切ってください。キンパを巻くときに水気があるとほぐれないようにするため、この工程は必須です。水気を切ったご飯を広いボウルに広げます。

2
たくあん250g

たくあんを5等分した後、半分に切って10切れにしてください。スライサーが滑らないようにまな板に立てかけて切ると簡単です。このように厚めに切るとキンパに入れやすくなります。

3

フライパンに油を薄く広げ、ペーパータオルで拭いて卵液を流し入れ、やや厚めに焼いてください。卵液を前後に動かしながら均等に火を通し、箸でさっと裏返したらすぐに火を止めます。裏返して冷ました後、さつま揚げの大きさに大きく切ってください。厚めの方が美味しいです。

4
にんじん2個サラダ油15ml

フライパンにサラダ油を多めにひき、千切りにしたにんじんを入れて弱火で炒めてください。にんじんが柔らかくなるまで中火で炒めると栄養が良くなり、甘みも増します。炒めたにんじんはボウルに伏せて冷まします。

5
カニカマ8本

カニカマをフライパンに入れて軽く炒め、香ばしさを出してください。熱いうちに適当に重ねず、ボウルにきれいに並べて冷ますとキンパを巻きやすくなります。

6
サラダ油15mlハム20g

ハムはサラダ油を少々入れたフライパンで軽く焼いてください。表面が軽く焼けたら火を止めて冷まします。

7
四角いさつま揚げ3枚

四角いさつま揚げを千切りにしてフライパンに入れ、焼肉のタレを加えて炒めてください。水分が完全に飛んでつやつやになるまでしっかり炒め、汁気がなくなるようにします。こうすることでキンパに汁気が出ず、ほぐれません。

8
ほうれん草200g

ほうれん草を茹でて水気をしっかり絞り、砂糖少々で味を調えて苦みを抑えてください。水気があるとキンパがべちゃべちゃになるので、しっかり絞る必要があります。

9

粗熱が取れたご飯にごま油大さじ3と味塩小さじ0.5を加え、上下に優しく混ぜて味を均等に馴染ませてください。広いボウルに広げて混ぜると味がよく馴染みます。

10
ほうれん草200gにんじん2個カニカマ8本たくあん250gハム20g

海苔のつるつるした面を外側にして、ご飯を薄く全体に広げ、全体的に均等にのる量を入れてください。具材を卵焼き、さつま揚げ、ほうれん草をジグザグに、にんじん、カニカマ、たくあん、ハムの順に十分にのせ、中央に向かってくるくる巻いてください。

11
ごま油3大さじ

巻き終わったキンパにごま油を刷毛で塗り、包丁に油を塗って切ってみてください。くっつかずにきれいに切れます。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

716kcal
エネルギー
20g
たんぱく質
119g
炭水化物
17g
脂質
04

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