👶 子どもと一緒に⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
超簡単チリシュリンプ
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
揚げずにフライパンで焼いて作る超簡単チリシュリンプのレシピです。チリソースとケチャップの2:1の黄金比で、子供も大好きな甘い味に仕上げます。
調理時間
15分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- えび7尾
- チリソース3大さじ
- ケチャップ1.5大さじ
- にんにく少々
- 長ねぎ少々
- パプリカ少々
- サラダ油少々
- 塩少々
- こしょう少々
- 水少々
02
作り方 をチェック
1
サラダ油少々
フライパンにサラダ油をひき、えび7尾をのせて焼き始めます。揚げずに焼くことで調理時間を短縮し、工程を簡略化します。
2
こしょう少々えび7尾塩少々
えびに塩とこしょうを軽くふって下味をつけます。えびが約2/3ほど火が通るまで、裏表を返しながら焼きます。
3
にんにく少々パプリカ少々長ねぎ少々えび7尾
みじん切りにした長ねぎを加え、えびと一緒に炒めて香りを出します。長ねぎがしんなりしたら、みじん切りにしたにんにくと細切りにしたパプリカを加えて炒めます。
4
チリソース大さじ3とケチャップ大さじ1.5を加えます。ソースが焦げないように弱火にし、材料とよく混ぜ合わせます。
5
えび7尾水少々
水を少々加えてソースの濃度を調節しながら、えびにソースがよく絡むように煮詰めます。水分が飛んでとろみがついたら完成です。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
96kcal
エネルギー
17g
たんぱく質
23g
炭水化物
6g
脂質
04







