🥗 ダイエット・ヘルシー
コチュイッムチム(唐辛子の葉の和え物)
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
唐辛子の葉特有のピリッとした爽やかな味わいが生きている、簡単なナムルの和え物
調理時間
10分
分量
2人分
評価
★2.0(1)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- 粉唐辛子1/2大さじ
- クッカンジャン1大さじ
- にんにく(みじん切り)1/2大さじ
- ごま油1大さじ
- ごま少々
- 塩1大さじ
02
作り方 をチェック
1
唐辛子の葉を広げて、長い茎を取り除きます。茎が硬くて食べにくいので、取り除く必要があります。
2
00:00/ 01:20
鍋に水を入れ、沸騰したら塩大さじ1を加えます。唐辛子の葉180gを入れ、40秒だけ茹でます。唐辛子の葉は柔らかいので40秒で十分です。
3
茹でた唐辛子の葉を冷水で3回しっかり洗い、水気をしっかり絞ります。
4
水気を絞った唐辛子の葉を一口大にざくざく切り、ボウルに入れます。
5
粉唐辛子小さじ1/2、クッカンジャン大さじ1、にんにく(みじん切り)小さじ1/2、ごま少々、ごま油大さじ1を加えてよく和え、完成です。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
71kcal
エネルギー
2g
たんぱく質
4g
炭水化物
8g
脂質
04







