Cookuru
🍲 二日酔いごはん🍽️ ひとりごはん

サバのエットウジャン煮

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

生臭さがなく、もっちりとした甘辛いサバの煮物です。エットウジャンソースがしっかり染み込み、家族が瞬く間に平らげる最高のご飯泥棒おかずです。

調理時間
40
分量
2人分
評価
0.00
サバのエットウジャン煮
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • 下処理したサバ1尾
  • みりん100cc
  • 片栗粉2大さじ
  • 濃口醤油2.5大さじ
  • 清酒適量
  • 砂糖1.5大さじ
  • ゆず茶0.5大さじ
02

作り方 をチェック

1
00:00/ 20:00

下処理したサバ0.5尾をみりん大さじ2とともにボウルに入れ、20分間漬けて生臭さを除き、魚の身を引き締めます。

2

漬けておいたサバの水気を切り、片栗粉大さじ2をまんべんなくまぶして衣をつけます。

3

フライパンに油を多めにひき、強火と中火の間でサバを入れて揚げるように焼き、表面をカリッとさせます。

4

サバを取り出した後、同じフライパンに濃口醤油大さじ2.5、みりん50cc、清酒50cc、砂糖大さじ1.5、ゆず茶小さじ0.5を入れ、弱火でソースが半分になるまで煮詰めます。

5

煮詰めたソースにサバを戻し入れ、ソースがしっかり絡むように煮てから火を止めて完成です。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

1062kcal
エネルギー
21g
たんぱく質
31g
炭水化物
10g
脂質
04

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