🍲 二日酔いごはん🍽️ ひとりごはん
サバのエットウジャン煮
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
生臭さがなく、もっちりとした甘辛いサバの煮物です。エットウジャンソースがしっかり染み込み、家族が瞬く間に平らげる最高のご飯泥棒おかずです。
調理時間
40分
分量
2人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- 下処理したサバ1尾
- みりん100cc
- 片栗粉2大さじ
- 濃口醤油2.5大さじ
- 清酒適量
- 砂糖1.5大さじ
- ゆず茶0.5大さじ
02
作り方 をチェック
1
00:00/ 20:00
下処理したサバ0.5尾をみりん大さじ2とともにボウルに入れ、20分間漬けて生臭さを除き、魚の身を引き締めます。
2
漬けておいたサバの水気を切り、片栗粉大さじ2をまんべんなくまぶして衣をつけます。
3
フライパンに油を多めにひき、強火と中火の間でサバを入れて揚げるように焼き、表面をカリッとさせます。
4
サバを取り出した後、同じフライパンに濃口醤油大さじ2.5、みりん50cc、清酒50cc、砂糖大さじ1.5、ゆず茶小さじ0.5を入れ、弱火でソースが半分になるまで煮詰めます。
5
煮詰めたソースにサバを戻し入れ、ソースがしっかり絡むように煮てから火を止めて完成です。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
1062kcal
エネルギー
21g
たんぱく質
31g
炭水化物
10g
脂質
04







