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春白菜のチヂミ
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
旬の春白菜の甘みと香ばしさを活かした、外はカリッと中はしっとりのチヂミです。衣をまぶすことでさらにサクサクした食感が楽しめます。
調理時間
15分
分量
2人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- 春白菜300g
- チヂミ粉120g
- 水200ml
- 小麦粉20g
- 赤唐辛子1個
- 米油5ml
- 濃口醤油2大さじ
- 酢1大さじ
- 梅エキス1大さじ
- 青唐辛子1個
02
作り方 をチェック
1
春白菜300g水200ml
春白菜は根元を切り落とし、流水でよく洗って水気を拭き取ります。チヂミにするときは大きめの葉を中心に使い、小さな葉は和え物や鍋用に別にしておきます。
2
春白菜300g
春白菜の厚い茎の部分は、包丁の背で軽く叩いて平らに伸ばします。こうすることでフライパンで浮かずに均等に火が通り、食感がぐっと柔らかくなります。
3
ボウルにチヂミ粉1カップと水1カップを1:1の割合で入れ、軽く混ぜて衣を作ります。このとき、粉っぽさが少し残る程度にざっくり混ぜることで、衣の隙間に油が入り込みよりサクサクになります。
4
春白菜300g
ビニール袋に下処理した春白菜と、衣用の小麦粉大さじ2を入れ、空気を入れて振ります。袋を使うと粉が飛び散らず、春白菜に薄く均一に衣をまとわせることができます。
5
赤唐辛子1個春白菜300g米油5ml
予熱したフライパンに米油を多めにひき、衣をつけた春白菜をのせます。飾りに赤唐辛子をのせ、中火で素早く揚げ焼きにしてこんがりと焼き上げたら完成です。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
343kcal
エネルギー
11g
たんぱく質
67g
炭水化物
3g
脂質
04







