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春白菜のチヂミ

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

旬の春白菜の甘みと香ばしさを活かした、外はカリッと中はしっとりのチヂミです。衣をまぶすことでさらにサクサクした食感が楽しめます。

調理時間
15
分量
2人分
評価
0.00
春白菜のチヂミ
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • 春白菜300g
  • チヂミ粉120g
  • 200ml
  • 小麦粉20g
  • 赤唐辛子1個
  • 米油5ml
  • 濃口醤油2大さじ
  • 1大さじ
  • 梅エキス1大さじ
  • 青唐辛子1個
02

作り方 をチェック

1
春白菜300g200ml

春白菜は根元を切り落とし、流水でよく洗って水気を拭き取ります。チヂミにするときは大きめの葉を中心に使い、小さな葉は和え物や鍋用に別にしておきます。

2
春白菜300g

春白菜の厚い茎の部分は、包丁の背で軽く叩いて平らに伸ばします。こうすることでフライパンで浮かずに均等に火が通り、食感がぐっと柔らかくなります。

3

ボウルにチヂミ粉1カップと水1カップを1:1の割合で入れ、軽く混ぜて衣を作ります。このとき、粉っぽさが少し残る程度にざっくり混ぜることで、衣の隙間に油が入り込みよりサクサクになります。

4
春白菜300g

ビニール袋に下処理した春白菜と、衣用の小麦粉大さじ2を入れ、空気を入れて振ります。袋を使うと粉が飛び散らず、春白菜に薄く均一に衣をまとわせることができます。

5
赤唐辛子1個春白菜300g米油5ml

予熱したフライパンに米油を多めにひき、衣をつけた春白菜をのせます。飾りに赤唐辛子をのせ、中火で素早く揚げ焼きにしてこんがりと焼き上げたら完成です。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

343kcal
エネルギー
11g
たんぱく質
67g
炭水化物
3g
脂質
04

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