チリガジタンスー
サクサクでジューシーな揚げなすに豚肉を詰め、ピリ辛の中華風チリソースを絡めた料理。なす嫌いの人も虜にするサクサク感と辛さが調和したおつまみです。

材料 をそろえる
- なす2個
- 豚ひき肉100g
- 青唐辛子1個
- 乾燥唐辛子1g
- にんにく2個
- にんにく(みじん切り)0.5小さじ
- にんじん0.2個
- 長ねぎ0.3本
- 片栗粉0.8カップ
- 天ぷら粉60g
- 料理酒0.5大さじ
- しょうがパウダー0.3小さじ
- 塩0.1大さじ
- こしょう0.5g
- 冷水0.5カップ
- ケチャップ3大さじ
- 豆板醤1大さじ
- オイスターソース0.5大さじ
- 砂糖2大さじ
- オリゴ糖2大さじ
- 酢0.5大さじ
- 水200ml
- サラダ油20ml
作り方 をチェック
豚ひき肉に料理酒大さじ1/2、にんにく(みじん切り)小さじ1/2、しょうがパウダー少々、塩少々、こしょう少々を加えてよく混ぜ、10分間漬け込みます。こうすると肉の臭みが抜けて柔らかな味が染み込み、料理全体の風味が高まります。
なすを斜めに2cm厚さに切り、中央部分に斜めに切り込みを入れます。切り込みを入れると揚げる時に熱が均一に伝わり、サクサクで中まで火が通ります。
切ったなすに塩少々をふって下味をつけます。塩で水分を出すと、揚げる時に油を吸いにくくなり、サクサクした食感が際立ちます。
なすの表面と切り込みの間に片栗粉をまんべんなくふり、切り込みの間に下味をつけた豚ひき肉をぎっしり詰めます。肉がしっかり固定されるように押し込み、揚げる時に流れ出ないようにします。
ボウルに天ぷら粉1/2カップ、片栗粉1/4カップ、冷水1/2カップを入れて衣を作ります。冷水を使うとグルテンが形成されず、サクサクの揚げ物になります。
準備したなすにまず片栗粉を再び軽くまぶし、天ぷら衣を全体に均一に塗ります。衣が薄く均一につくようにして、揚げ物のサクサク感を最大限に引き出します。
170度に予熱した油に衣をつけたなすを入れて揚げ、取り出した後、強火で油を熱し、煙が少し出たら再び入れて30秒ほど二度揚げします。二度揚げで外はサクサク、中はジューシーに仕上がります。
フライパンに油を少々ひき、にんにく(みじん切り)、小口切りにした長ねぎ、乾燥唐辛子を中火で炒めて香りを出し、にんじんと青唐辛子を加えて1分間一緒に炒めます。野菜が少し火が通るまで炒め、ソースの甘みと辛みを調和させます。
炒めたフライパンにケチャップ大さじ3、豆板醤大さじ1、オイスターソース大さじ1/2、砂糖大さじ2、オリゴ糖大さじ2、酢大さじ1/2、水1カップを加え、強火でひと煮立ちさせます。沸騰し始めると泡が立ち、味がまとまります。
片栗粉大さじ1と水大さじ2を混ぜた水溶き片栗粉をソースに加え、かき混ぜながらとろみがつくまで煮ます。ソースがコーティングできるくらいにとろみがついたら火を止め、肉の香りがなじむように少し冷まします。
皿に二度揚げしたなすを盛り、熱々のチリソースをたっぷりかけて和えて完成です。ソースがなすによく絡むように、すぐに混ぜていただきます。
栄養メモ
1人分あたりの目安







