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甘辛豚肉プルコギ

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つくり手햄부기

柔らかい豚肉に醤油ベースの甘いタレが染み込んだ定番プルコギ。家で簡単に作れるので、忙しい日の夕食にぴったり!もちもちの食感と豊かな味わいで、ご飯が進むこと間違いなし。

調理時間
20
分量
1人分
評価
0.00
甘辛豚肉プルコギ
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • 豚肩肉600g
  • 濃口醤油4大さじ
  • オイスターソース2大さじ
  • 砂糖2大さじ
  • オリゴ糖2大さじ
  • にんにく(みじん切り)2大さじ
  • ごま油2大さじ
  • 玉ねぎ1個
  • にんじん1個
02

作り方 をチェック

1
にんじん1個豚肩肉600g玉ねぎ1個
0ステップ

豚肩肉は一口大の薄切りにし、玉ねぎとにんじんは薄く千切りにしてください。

2
00:00/ 10:00
にんにく(みじん切り)2大さじオイスターソース2大さじ濃口醤油4大さじオリゴ糖2大さじ砂糖2大さじ
1ステップ

ボウルに豚肉、にんにく(みじん切り)、濃口醤油、オイスターソース、砂糖、オリゴ糖を入れて10分ほど漬け込んでください。

3
00:00/ 07:00
ごま油2大さじ
2ステップ

フライパンにごま油をひき、中火で豚肉を先に炒めてこんがりとしたら、野菜と一緒に加えて5~7分さらに炒めてください。

4
00:00/ 03:00
3ステップ

火を弱め、タレがとろりとするまで3分ほど炒めて味をなじませてください。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

1870kcal
エネルギー
140g
たんぱく質
107g
炭水化物
99g
脂質
04

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