🍶 おつまみ⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
甘辛豚肉プルコギ

つくり手햄부기
柔らかい豚肉に醤油ベースの甘いタレが染み込んだ定番プルコギ。家で簡単に作れるので、忙しい日の夕食にぴったり!もちもちの食感と豊かな味わいで、ご飯が進むこと間違いなし。
調理時間
20分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- 豚肩肉600g
- 濃口醤油4大さじ
- オイスターソース2大さじ
- 砂糖2大さじ
- オリゴ糖2大さじ
- にんにく(みじん切り)2大さじ
- ごま油2大さじ
- 玉ねぎ1個
- にんじん1個
02
作り方 をチェック
1
にんじん1個豚肩肉600g玉ねぎ1個

豚肩肉は一口大の薄切りにし、玉ねぎとにんじんは薄く千切りにしてください。
2
00:00/ 10:00
にんにく(みじん切り)2大さじオイスターソース2大さじ濃口醤油4大さじオリゴ糖2大さじ砂糖2大さじ

ボウルに豚肉、にんにく(みじん切り)、濃口醤油、オイスターソース、砂糖、オリゴ糖を入れて10分ほど漬け込んでください。
3
00:00/ 07:00
ごま油2大さじ

フライパンにごま油をひき、中火で豚肉を先に炒めてこんがりとしたら、野菜と一緒に加えて5~7分さらに炒めてください。
4
00:00/ 03:00

火を弱め、タレがとろりとするまで3分ほど炒めて味をなじませてください。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
1870kcal
エネルギー
140g
たんぱく質
107g
炭水化物
99g
脂質
04







