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リュ・スヨンの卵雲サンドイッチ(オナムソンセンの卵サンドイッチ)

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つくり手비건_라이프지구와 나의 건강을 위한 채식 요리를 실천하고 있습니다. 고기 없이도 충분히 풍요롭고 맛있는 식탁을 차릴 수 있다는 것을 보여드리겠습니다.

朝食や軽いおやつ、あるいは子供と一緒のピクニックやお弁当にぴったりの卵雲サンドイッチです。香ばしくて柔らかい卵がマヨネーズとチーズと絡み合い、クリームのようにしっとりふわふわした食感を提供し、カニカマの弾力と漬け込んだきゅうり、玉ねぎの爽やかでシャキシャキした味わいが加わり、一口かじるたびに甘じょっぱい風味が口いっぱいに広がります。お客様を招くときにも簡単に準備して出せる魅力的なメニューで、柔らかいロールパンにたっぷり詰められたフィリングが美味しそうで、気持ちの良い一日の始まりを演出します。

調理時間
57
分量
人分
評価
4.419
リュ・スヨンの卵雲サンドイッチ(オナムソンセンの卵サンドイッチ)
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • ロールパンInfinity個
  • ジャムInfinity大さじ
  • Infinity個
  • カニカマInfinity個
  • きゅうりInfinity個
  • 玉ねぎInfinity個
  • Infinity大さじ
  • 砂糖Infinity大さじ
  • マヨネーズInfinity大さじ
  • Infinity大さじ
  • スライスチーズInfinity枚
  • サラダ油Infinityml
02

作り方 をチェック

1
カニカマ4個玉ねぎ0.2個きゅうり0.3個

きゅうり0.3本を半分に切って薄く千切りにし、玉ねぎ0.2個も薄く千切りにして準備します。カニカマ4本を厚めに切っておきます。こう切ると材料が新鮮でシャキシャキした状態を保てます。

2
砂糖2大さじ3大さじ玉ねぎ少々個きゅうり少々個

ボウルに千切りにしたきゅうりと玉ねぎを入れ、酢大さじ3、砂糖大さじ2を加えてよく混ぜます。こうして少し時間を置いて漬けておくと、野菜が柔らかくなり爽やかな味が染み込みます。

3
4個サラダ油1ml

中火でフライパンを熱した後、サラダ油大さじ1をひき、卵4個を割り入れます。入れたらすぐにヘラで素早くかき混ぜて、柔らかく加熱します。卵が約90%固まって柔らかく少し半熟の状態になり、黄色が均一に広がり軽く火が通った香りがしたら火を止めます。

4
マヨネーズ4大さじ砂糖1大さじ0.2大さじスライスチーズ1枚

必ず火を止めた状態で、加熱した卵に砂糖大さじ1、マヨネーズ大さじ4、塩4つまみ(約小さじ1/4)を加えてよく混ぜます。スライスチーズ1枚を小さくちぎって入れ、フライパンの余熱でチーズがゆっくり溶けて滑らかに絡むまで混ぜ、香ばしくクリーミーな卵雲を作ります。

5
玉ねぎ少々個きゅうり少々個

漬けておいたきゅうりと玉ねぎの水気を手でしっかり絞ります。その後、さらに細かく刻んでみじん切りのように準備します(漬け汁は捨てずに残しておいてください。後で使えます)。こうすると野菜がしっとり感を保ちながらサラダによく馴染みます。

6
カニカマ少々個

作っておいた卵雲に水気を絞ったきゅうりと玉ねぎを入れ、よく混ぜ合わせます。もしパサつきすぎるようなら、漬け汁大さじ1を加えて柔らかくしっとりした状態にします。最後に切っておいたカニカマを入れ、カニカマがつぶれないように軽く混ぜて、爽やかで香ばしい卵雲サラダを完成させます。

7
ロールパン少々個ジャム少々大さじ

ロールパンを半分に切り、内側にお好みでジャムを塗ります。完成した卵雲サラダをたっぷり詰めれば、柔らかでボリュームのあるサンドイッチになります。こうして美味しくて簡単な一食を楽しめます。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

1580kcal
エネルギー
48g
たんぱく質
143g
炭水化物
89g
脂質
04

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