⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
超簡単ブルダックチーズライス
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
ピリ辛でとろみのあるブルダックソースにチーズと半熟卵が合わさり、まろやかでコクのある味わいのチーズライスです。電子レンジで2分加熱するだけで完成する超簡単レシピです。
調理時間
5分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- ブルダックソース2大さじ
- ごま油1大さじ
- 水30ml
- みじん切り玉ねぎ80g
- モッツァレラチーズ30g
- 卵2個
- 白ご飯200g
- チェダーチーズ20g
- きざみのり1大さじ
02
作り方 をチェック
1
電子レンジ対応の容器にブルダックソース大さじ2、ごま油大さじ1、水大さじ2、みじん切りにした玉ねぎひとつかみ、モッツァレラチーズ大さじ3を入れてよく混ぜてください。ソースが全体に馴染むように箸で優しく混ぜます。こうするとチーズが溶けてとろみのあるソースになります。
2
卵2個を入れ、箸で黄身が潰れないように一度軽く刺してください。黄身が半熟になるようにそっと触れるだけにします。この状態を保つと滑らかな食感が生きます。
3
ラップをしっかりとかけ、穴を数か所開けて蒸気が抜けるようにします。ラップを通して熱が均等に広がるよう、十分に穴を開けてください。蒸気がこもらないので安全に調理できます。
4
00:00/ 02:00
卵2個
電子レンジで2分加熱してください。卵が半熟になり、チーズが溶けてとろみがつくまで加熱します。タイマーが鳴ったらすぐに取り出し、熱さを確認してください。
5
きざみのり1大さじ白ご飯200g卵2個
白ご飯の上にチェダーチーズ1枚をのせ、ブルダック卵の混合物をのせて、きざみのりを少々ふりかけます。箸でよく混ぜてください。チーズがご飯に溶け込み、ピリ辛甘い味わいが完成します。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
801kcal
エネルギー
33g
たんぱく質
74g
炭水化物
41g
脂質