👨🍳 シェフのレシピ🍶 おつまみ🥗 ダイエット・ヘルシー
キムプン風スパイシー豆腐炒め

つくり手냉장고를 부탁해 광팬냉부에서 나오는 레시피들을 보고 따라서 요리하고 있습니다. 재료의 양이나 조리법이 자세하게 나오진 않아서 임의로 추측해서 최대한 비슷하게 하려고 노력하고 있습니당..ㅎ
キムプンシェフの「豆腐ですよ〜私だよ」レシピを参考に作りました。ピリ辛で旨味のある炒め物で、柔らかい豆腐と肉、野菜の調和が印象的です。材料の比率はシェフのスタイルを推測して少し調整しましたが、本来の味をできるだけ再現するよう努めました。簡単に作れるので家庭料理にぴったりです。
調理時間
25分
分量
2人分
評価
★4.3(25)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- 豆腐1丁
- 牛肉200g
- しいたけ50g
- トッポギ用餅150g
- オイスターソース2大さじ
- アミの塩辛1大さじ
- にら50g
- 玉ねぎ1個
- タイ唐辛子2個
- にんにく3個
- 長ねぎ1本
- 青唐辛子2個
- 粉唐辛子1小さじ
- 料理酒2大さじ
- 酢1大さじ
- 塩0.3大さじ
- こしょう1小さじ
02
作り方 をチェック
1
トッポギ用餅150gしいたけ50gにんにく3個青唐辛子2個玉ねぎ1個長ねぎ1本豆腐1丁牛肉200g
にんにくを潰してみじん切りにし、長ねぎの白い部分と青唐辛子を1cm幅に切って準備します。赤玉ねぎは小さめに切り、しいたけとトッポギ用餅も小さく切ります。豆腐はさいの目に切ります。焼肉用の牛肉は細かく刻んでおきます。
2
00:00/ 02:00
にんにく3個青唐辛子2個玉ねぎ1個長ねぎ1本
乾いたフライパンを中火で予熱し、潰したにんにく、切った長ねぎと青唐辛子を入れて1〜2分、香りが立つまで炒めます。赤玉ねぎを加え、透明になるまで一緒に炒めます。
3
00:00/ 01:30
しいたけ50g粉唐辛子1小さじ
フライパンに油を多めにひき、粉唐辛子を入れて中火で30秒炒めて、コチュ油を出します。しいたけを加えて1分さらに炒め、材料がよく混ざるようにします。
4
00:00/ 04:00
アミの塩辛1大さじ牛肉200g
刻んだ牛肉をフライパンに入れ、中強火で3〜4分、肉に火が通るまで混ぜながら炒めます。アミの塩辛を潰して加え、味を調えながら炒めます。
5
オイスターソース2大さじタイ唐辛子2個料理酒2大さじ酢1大さじ
オイスターソースと料理酒を加えて手早く混ぜ合わせ、熱湯200mlを注いで弱火で煮ます。沸騰し始めたら酢と細かくちぎったタイ唐辛子を加えます。
6
00:00/ 06:00
トッポギ用餅150g豆腐1丁
切ったトッポギ用餅を加えて2〜3分煮て、餅が柔らかくなるようにします。豆腐をそっと加え、崩れないように軽く混ぜながらさらに3分煮ます。
7
00:00/ 01:00
オイスターソース2大さじこしょう1小さじにら50g塩0.3大さじ
オイスターソースと塩で味を最終調整し、弱火で1分さらに煮て味を染み込ませます。にらを適当な長さに切って加え、こしょうを振ります。
8
火を止めて少し冷まし、器に盛り付けて完成です。熱いうちに食べるとより美味しいです。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
726kcal
エネルギー
45g
たんぱく質
63g
炭水化物
33g
脂質
04







