👨🍳 シェフのレシピ🍶 おつまみ🍲 二日酔いごはん
慶尚道風豚肉チゲ
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
大邱や慶北地域で有名な、ピリッと辛くてさっぱりした豚肉チゲです。野菜の水分で肉を炒めることで深い味わいを引き出すのが特徴です。
調理時間
30分
分量
2人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- 豚肩ロース肉500g
- 長ねぎ1.5本
- 春菊40g
- 春雨50g
- えのきだけ100g
- 粉唐辛子9小さじ
- 濃口醤油2大さじ
- ツナエキス1大さじ
- クッカンジャン1大さじ
- にんにく10個
- 青唐辛子1.5個
- 水1000ml
- 煮干し15g
- 昆布5g
- インスタントラーメン用の麺1個
- ひらたけ50g
- 大豆もやし100g
- 煮干しだしの素0.5大さじ
- こしょう0.5小さじ
02
作り方 をチェック
1
水1000ml
春雨50gを冷水に浸けて十分に戻します。あらかじめ戻しておくと、後でチゲに入れたときにスープを吸いすぎず、食感が良くなります。
2
水1000ml
鍋に水1L、下処理した煮干し15g、昆布5gを入れ、水の量が半分になるまで沸騰させて濃い煮干しだしを作ります。
3
長ねぎ150gは大きめに切り、にんにく50gは粗く刻み、青唐辛子15gは小口切りにして準備します。
4
えのきだけ100g長ねぎ1.5本春雨50g
鍋に豚肩ロース肉500g、下処理した長ねぎ、春菊40g、戻した春雨、えのきだけを入れ、粉唐辛子大さじ3、濃口醤油大さじ2、ツナエキス大さじ1、クッカンジャン大さじ1を加えます。
5
水1000ml
蓋をして中火で煮ます。このとき水を加えなくても野菜から水分が出るので、肉が焦げずに火が通り、味がよく染み込みます。
6
にんにく10個青唐辛子1.5個
野菜がしんなりしたら、粗く刻んだにんにくと青唐辛子を加え、肉と調味料がよく混ざるように全体を炒めます。にんにくは粗く刻むと風味がより良くなります。
7
先に作った煮干しだしを注ぎ、インスタントラーメン用の麺1個、ひらたけ50g、大豆もやし100gを加えて煮ます。お好みで材料の量を調整してください。
8
最後に煮干しだしの素小さじ0.5とこしょう0.5gを加え、ひと煮立ちさせて仕上げます。足りない塩加減はお好みで調整します。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
1114kcal
エネルギー
64g
たんぱく質
95g
炭水化物
56g
脂質
04







