⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
韓国人も知らない超簡単豆腐料理
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
外はカリッと中はやわらかい豆腐の焼き物に、甘辛い玉ねぎ醤油ソースをかけてご飯と一緒に楽しむ、食べ応えのある一品です。
調理時間
25分
分量
3人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
3人分
3人分
- 固めの豆腐500g
- 玉ねぎ1個
- チヂミ粉適量
- サラダ油適量
- 白米ご飯3杯
- 料理酒1カップ
- 濃口醤油3大さじ
- にんにく(みじん切り)2大さじ
- 砂糖1/3大さじ
02
作り方 をチェック
1
00:00/ 03:00
豆腐を電子レンジで3分加熱して温めます。その後、キッチンペーパーで包み、水気をしっかり押し出して取り除きます。水分を十分に抜くと、焼くときに油がはねず、食感が良くなります。
2
チヂミ粉適量
水気を取った豆腐の全面に、チヂミ粉を薄く均一にまぶします。粉が厚すぎると食感が粉っぽくなるので注意してください。
3
サラダ油適量
フライパンにサラダ油をひき、中弱火で豆腐の四面をこんがり焼きます。強火にすると粉が焦げやすいので注意しながら焼いてください。
4
00:00/ 03:00
にんにく(みじん切り)2大さじサラダ油適量濃口醤油3大さじ玉ねぎ1個料理酒1カップ砂糖1/3大さじ
豆腐を焼いたフライパンをきれいに拭き、再びサラダ油をひいてみじん切りにした玉ねぎを炒めます。玉ねぎが透き通ったら、料理酒、濃口醤油、にんにく(みじん切り)、砂糖を加え、中火で3分煮詰めてソースを完成させます。
5
焼いた豆腐を3等分に切り、温かいご飯の上にのせます。用意したソースを豆腐の上にたっぷりかけて仕上げます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
482kcal
エネルギー
21g
たんぱく質
108g
炭水化物
15g
脂質
04







