🍶 おつまみ🌙 夜食🍽️ ひとりごはん
コチュジャンツルニンジン焼き豚バラ肉
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
香ばしく焼いた豚バラ肉に甘辛いコチュジャンだれを絡めたツルニンジンを添えて、風味を最大限に引き出した最高の酒の肴です。
調理時間
20分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- 豚バラ肉200g
- ツルニンジン100g
- にんにく4個
- コチュジャン1大さじ
- うま味調味料0.3小さじ
- 砂糖1大さじ
- いりごま1大さじ
- こしょう0.3小さじ
- 水あめ1大さじ
- ごま油1大さじ
- 塩0.3大さじ
02
作り方 をチェック
1
豚バラ肉200gこしょう0.3小さじ塩0.3大さじ
豚バラ肉を適当な厚さに切って準備し、塩とこしょうを振って下味をつけます。肉の臭みを消し、基本の味を整える工程です。
2
ツルニンジン100g
ツルニンジンは皮をむいた後、麺棒や包丁の背で軽く叩いて広げます。こうすることで繊維が切れて食感が柔らかくなり、味が中までよく染み込みます。
3
ツルニンジン100g豚バラ肉200g
熱したフライパンに豚バラ肉をのせ、両面をこんがりと焼きます。肉から脂が十分に出るまで焼くことが、後でツルニンジンを焼く際に重要です。
4
コチュジャン1大さじうま味調味料0.3小さじにんにく4個いりごま1大さじこしょう0.3小さじ水あめ1大さじごま油1大さじ砂糖1大さじ
にんにくを細かく刻んでボウルに入れ、コチュジャン、うま味調味料、砂糖、いりごま、こしょう、水あめ、ごま油を混ぜてたれを作ります。にんにくのピリッとした辛味がたれのうま味を引き立てます。
5
ツルニンジン100g
下処理したツルニンジンに作ったコチュジャンたれを両面にたっぷり塗ります。たれが表面だけでなく中まで行き渡るように手で揉み込みながら均一に絡めます。
6
ツルニンジン100g豚バラ肉200g
豚バラ肉の脂が残ったフライパンに味付けしたツルニンジンをのせて焼きます。豚バラ肉の脂の香ばしさがツルニンジンに染み込み、風味がぐっと深まります。
7
豚バラ肉200gいりごま1大さじごま油1大さじ
よく焼けた豚バラ肉の上にツルニンジン焼きをのせ、ごま油といりごまを振って仕上げます。香ばしい香りが加わり、完成度が高まります。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
1415kcal
エネルギー
40g
たんぱく質
59g
炭水化物
116g
脂質
04







