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鶏むね肉のタッコムタン

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

鶏むね肉パックを使って手間なく、あっさりとコクのあるスープが楽しめる超簡単な滋養食のタッコムタンです。

調理時間
20
分量
3人分
評価
0.00
鶏むね肉のタッコムタン
01

材料 をそろえる

3人分
3人分
  • 鶏むね肉20g
  • 長ねぎ40g
  • 大根120g
  • にんにく8g
  • チキンストック2大さじ
  • こしょう少々
  • 1大さじ
  • 粉唐辛子8g
  • まぐろエキス適量
  • クッカンジャン1大さじ
  • スープ6大さじ
  • にんにく(みじん切り)0.5大さじ
02

作り方 をチェック

1
にんにく8g長ねぎ40g大根120g

大根は食べやすい大きさに薄く切り、長ねぎは小口切りにして準備します。にんにくはきれいに洗って準備します。

2
鶏むね肉20gにんにく8g大根120g

鍋に水1ℓと鶏むね肉、大根、にんにくを入れて沸かします。鶏むね肉に火が通り、野菜の味が出てきたらチキンストック大さじ2を加えて味を調えます。

3
にんにく8g

粉唐辛子大さじ3、まぐろエキス大さじ1、クッカンジャン大さじ1、にんにく(みじん切り)小さじ0.5、スープ大さじ6を混ぜて、たれを作ります。

4
こしょう少々

完成したタッコムタンにこしょうを少々振り、お好みで準備したたれを添えて仕上げます。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

4393kcal
エネルギー
4g
たんぱく質
8g
炭水化物
1g
脂質
04

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