🍲 二日酔いごはん🥗 ダイエット・ヘルシー⚡ 時短・簡単料理
鶏むね肉のタッコムタン
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
鶏むね肉パックを使って手間なく、あっさりとコクのあるスープが楽しめる超簡単な滋養食のタッコムタンです。
調理時間
20分
分量
3人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
3人分
3人分
- 鶏むね肉20g
- 長ねぎ40g
- 大根120g
- にんにく8g
- チキンストック2大さじ
- こしょう少々
- 水1大さじ
- 粉唐辛子8g
- まぐろエキス適量
- クッカンジャン1大さじ
- スープ6大さじ
- にんにく(みじん切り)0.5大さじ
02
作り方 をチェック
1
にんにく8g長ねぎ40g大根120g
大根は食べやすい大きさに薄く切り、長ねぎは小口切りにして準備します。にんにくはきれいに洗って準備します。
2
鶏むね肉20gにんにく8g大根120g
鍋に水1ℓと鶏むね肉、大根、にんにくを入れて沸かします。鶏むね肉に火が通り、野菜の味が出てきたらチキンストック大さじ2を加えて味を調えます。
3
にんにく8g
粉唐辛子大さじ3、まぐろエキス大さじ1、クッカンジャン大さじ1、にんにく(みじん切り)小さじ0.5、スープ大さじ6を混ぜて、たれを作ります。
4
こしょう少々
完成したタッコムタンにこしょうを少々振り、お好みで準備したたれを添えて仕上げます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
4393kcal
エネルギー
4g
たんぱく質
8g
炭水化物
1g
脂質
04







