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炊飯器で作る焼き卵(マクバンソクケラン)

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つくり手컬러푸드빨주노초파남보, 색색의 채소와 과일을 골고루 섭취합니다. 항산화 성분이 풍부한 컬러푸드 식단을 통해 더욱 건강하고 젊게 사는 비결을 공유합니다.

炊飯器の炊飯ボタンを押すだけで簡単にできる、もちもちで香ばしい焼き卵です。忙しい朝のお弁当のおかずや、ダイエット中の軽いおやつにぴったり。柔らかくも弾力のある食感が口の中でとろけ、昆布のほのかな旨味が加わって栄養満点の一口が豊かな満足感を与えます。おもてなしにも手軽に用意でき、毎日の食事に活力を添える特別な味わいをお届けします。

調理時間
72
分量
3人分
評価
4.210
炊飯器で作る焼き卵(マクバンソクケラン)
01

材料 をそろえる

3人分
3人分
  • 8個
  • 800ml
  • 1大さじ
  • 昆布20g
02

作り方 をチェック

1
00:00/ 60:00
8個800ml1大さじ

卵を作る1時間ほど前に冷蔵庫から出して室温に戻し、表面を軽く洗って清潔にします。ぬるま湯800mlに塩大さじ1を山盛りで入れ、スプーンでよく混ぜて塩が完全に溶けた塩水を作ります。この塩水が卵の殻を柔らかくし、美味しい焼き卵を作るのに役立ちます。

2
8個昆布2g800ml1大さじ

炊飯器の内釜(できればステンレス製)に卵8個と昆布2枚を入れ、その上に準備した塩水を慎重に注ぎます。コーティングされた内釜を使用する場合は、卵に傷がつかないように優しく扱ってください。こうすることで卵が均等に火が通り、香ばしい味が染み込みます。

3
00:00/ 36:00
8個

炊飯器の蓋をしっかり閉め、通常の炊飯ボタンを押します。この工程は約36分かかり、釜内の熱い蒸気が卵を均等に蒸してもちもちの食感を作り出します。もし蒸し機能があれば、それを利用してより柔らかく調理することもできます。

4
00:00/ 36:00
8個

1回目の炊飯が終わったら、温かいうちに卵を注意深く上下に裏返して熱が均等に行き渡るようにします。再び炊飯ボタンを押して2回目の炊飯を行います。この工程も約36分かかり、卵の殻がうっすら茶色に変わり香ばしい香りがしてきます。よりしっかりとした弾力のある食感を望む場合は、3回目の炊飯まで追加で行ってみてください。

5
8個

すべての炊飯が完了したら、焼き卵を慎重に取り出し、室温でゆっくり冷まします。冷めたら殻をむいて食べると、柔らかく香ばしい味わいを楽しめます。保存期間は約7~10日で、もし卵にひびが入っているものがあれば先に食べることをおすすめします。このように簡単に栄養満点のおやつをお楽しみください。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

208kcal
エネルギー
17g
たんぱく質
2g
炭水化物
14g
脂質
04

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