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チャドル若ズッキーニそうめん

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

チャドルバギサル(脂身の多い牛肉)と若ズッキーニ、玉ねぎを醤油ベースの甘辛いソースで炒めてそうめんにのせた贅沢な醤油そうめん。5分で完成する超簡単ホームクッキング。

調理時間
5
分量
1人分
評価
0.00
チャドル若ズッキーニそうめん
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • サラダ油10ml
  • チャドルバギサル(脂身の多い牛肉)200g
  • にんにく(みじん切り)0.5大さじ
  • 玉ねぎ0.5個
  • 若ズッキーニ0.5個
  • 砂糖1大さじ
  • 濃口醤油2大さじ
  • そうめん80g
  • ごま油1大さじ
  • ごま5g
02

作り方 をチェック

1
00:00/ 01:00
サラダ油10ml

フライパンにサラダ油を少々ひき、チャドルバギサル200gとにんにく(みじん切り)大さじ1/2を入れます。一緒に焼いて肉汁が少し出てくるまで中火で1分ほど炒めます。こうすると肉の臭みが抜け、上品な味わいが引き立ちます。

2
00:00/ 00:30

玉ねぎ1/2個を薄切りにしてフライパンにのせます。続いて若ズッキーニ1/2本も薄切りにしてのせます。野菜がフライパンに触れて軽く火が通り始めるまで、30秒ほど混ぜながら炒めます。

3
00:00/ 02:00

砂糖大さじ1と濃口醤油大さじ2を加え、中火で炒めます。しんなりするまで約2分間、絶えず混ぜながら炒め、材料から水分が抜けてソースが材料に絡んだら火を止めます。このタイミングが肝心で、ソースがとろりとして味が濃厚になります。

4
そうめん80g

茹でたそうめんを皿に盛り、炒めたチャドルバギサルと野菜をのせます。ごま油大さじ1をかけて艶と風味を加えます。

5
そうめん80gごま5g

ごまを少々ふって仕上げます。これで贅沢な醤油そうめんの完成です。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

1175kcal
エネルギー
47g
たんぱく質
92g
炭水化物
69g
脂質
04

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