⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
チャドル若ズッキーニそうめん
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
チャドルバギサル(脂身の多い牛肉)と若ズッキーニ、玉ねぎを醤油ベースの甘辛いソースで炒めてそうめんにのせた贅沢な醤油そうめん。5分で完成する超簡単ホームクッキング。
調理時間
5分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- サラダ油10ml
- チャドルバギサル(脂身の多い牛肉)200g
- にんにく(みじん切り)0.5大さじ
- 玉ねぎ0.5個
- 若ズッキーニ0.5個
- 砂糖1大さじ
- 濃口醤油2大さじ
- そうめん80g
- ごま油1大さじ
- ごま5g
02
作り方 をチェック
1
00:00/ 01:00
サラダ油10ml
フライパンにサラダ油を少々ひき、チャドルバギサル200gとにんにく(みじん切り)大さじ1/2を入れます。一緒に焼いて肉汁が少し出てくるまで中火で1分ほど炒めます。こうすると肉の臭みが抜け、上品な味わいが引き立ちます。
2
00:00/ 00:30
玉ねぎ1/2個を薄切りにしてフライパンにのせます。続いて若ズッキーニ1/2本も薄切りにしてのせます。野菜がフライパンに触れて軽く火が通り始めるまで、30秒ほど混ぜながら炒めます。
3
00:00/ 02:00
砂糖大さじ1と濃口醤油大さじ2を加え、中火で炒めます。しんなりするまで約2分間、絶えず混ぜながら炒め、材料から水分が抜けてソースが材料に絡んだら火を止めます。このタイミングが肝心で、ソースがとろりとして味が濃厚になります。
4
そうめん80g
茹でたそうめんを皿に盛り、炒めたチャドルバギサルと野菜をのせます。ごま油大さじ1をかけて艶と風味を加えます。
5
そうめん80gごま5g
ごまを少々ふって仕上げます。これで贅沢な醤油そうめんの完成です。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
1175kcal
エネルギー
47g
たんぱく質
92g
炭水化物
69g
脂質
04







